文/「台北亞緻整形外科」主治醫師 呂佩璇醫師
(1) 洗澡：肥皂或是洗淨力太強的清潔劑，都會讓異位性皮膚炎惡化。當異位性皮膚炎嚴重發作時，可以先用清水洗澡，選用中性的沐浴乳，清潔容易流汗或是髒的部位即可。水溫不要太熱，盡量不要超過攝氏45度。盡量用沖澡，時間不要超過10分鐘。歐洲國家有些溫泉水療村，具有中性的泉質，含有硒、鋅、銅等微量元素，對於皮膚炎有治療的效果。
(2) 擦保濕劑：從小就要教導小朋友如何擦保濕劑，養成習慣。洗完澡後、還在浴室裡面，用毛巾把身上的水擦乾，馬上就可以全身擦上保濕劑，再穿衣服。最好可以照三餐擦保濕劑，讓小朋友帶保濕劑到學校去，跟老師說中午的時候再擦一次。皮膚乾癢的時候，一定會想要抓，這時候養成幾個替代的習慣：拍拍皮膚、沖冷水、擦上保濕劑，就比較不會那麼癢了。
(3) 穿衣服：穿新衣服之前，可以先把新衣服洗一遍，減少甲醛或是其他添加化學物質的殘留。用液體的洗衣精會比粉末的洗衣劑來的好。貼身的衣物盡量以純棉的為主，不要有毛毛刺刺的布料接觸皮膚。
(4) 頭髮：如果異位性皮膚炎容易發作在頸後或是肩膀，注意頭髮可以剪短或是綁起來，以免頭髮摩擦皮膚。
(5) 居住環境：請家長不要抽煙，接觸皮膚的枕頭、床單、床罩，可以選用防塵蟎套，如果可以的話，一周用一次熱水洗枕頭巾、床單、床罩，家裡不要鋪地毯，盡量不要養寵物，植物花草請放在戶外空間，用除濕機固定室內溼度在相對濕度50%以下。
(6) 運動：游泳是很適合異位性皮膚炎患者的運動，因為比起其他運動，游泳比較不會有過度的流汗、身體接觸、穿戴厚重的衣服以及器具，但是游泳後需要立刻沖澡，把游泳池的消毒氯(chlorine)洗掉，並且立即擦上身體的保濕劑。
(7) 防曬：異位性皮膚炎患者必須要防曬，以免出現曬傷，在選擇防曬乳液時，要小心不要有刺激成分，可以先以物理性防曬成分(二氧化鈦、氧化鋅)為主。
(8) 情緒與心理調適：家長不要給小朋友太大的壓力，一定要學習與異位性皮膚炎和平共處。
