如何預防或改善寶寶便秘的問題?

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文/楓康藥局 趙子豪 藥師


除尋求專業醫師檢查是否與疾病(先天遺傳的臟器、內分泌問題,或後天的傳染病)有關而需治療之外,一般狀況可透過飲食方式預防及改善:

1. 適時補充水分: 一般而言,新生兒僅靠定時哺乳(少量多餐為佳)即可從中獲得足夠水分,但如外在環境因素造成寶寶水分消耗較大(如過多排汗、冷氣房空氣乾燥),且多數家長因工作作息無法配合少量多餐的哺乳方式,即需適時適量補充水分(每天120~240ml),另外市面也售有黑棗、蘋果、梨子汁,除補充水分、電解質,同時有輕瀉作用,酌量食用可預防便秘。

  1. 適量攝取膳食纖維: 出生半年內的新生兒依然以母乳哺餵最佳,除非特殊狀況才需配方奶,選取富含乳清蛋白和酪蛋白,且各營養比例較接近母乳的產品為佳;出生半年後的寶寶可考慮副食品的添加,如燉粥、水果泥、蔬菜泥…等,如家長因工作作息不便烹煮,市售副食品相當多樣性,購買之前建議詢問專業醫師、營養師,或藥局藥師意見,才不至挑選到寶寶不需要或不適合的產品。

江盛之 編輯

作者

江 盛之

擅長觀察生技及醫療時事,並關心國際間最新醫療科技動態與發展,運用淺顯易懂的說明方式,讓讀者快速閱讀並理解。

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