震動按摩槍放鬆肌肉成流行 專家教你怎麼用才不受傷

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相信熱愛健身的你,一定聽過「震動按摩槍」這項器材。近期不少私人健身中心引進震動按摩槍來幫會員健身,且體積接近吹風機,重量也是一手就能掌握。事實上,這在網路上就能買到,有些人會買一支在家裡幫自己按摩;有的產品超過一萬元,通常零件比較多,像是平的槍頭、U型槍頭,但也能找到約5千多元的按摩槍。

震動按摩槍的原理是什麼?健身教練Michael表示,它的功用是在運動前喚醒肌肉,以及在運動後放鬆肌肉,不一定要運動前後,平時覺得肌肉痠痛時也可使用。

要注意僅可使用在肌肉上,明顯能摸到骨頭的地方,以及關節要避開,特別是脊椎與頸部,因為那裏有相當多的神經與血管。

同時,健身教練Michael以自己的經驗說明,他比較過多數廠商,但有些產品用久了噪音過高,或是從國外進口,售後服務不夠好,最後找到一家台灣研發的品牌,至少售後服務暢通,價格也合理,重點是有取得經濟部的BSMI認證。現在有各式品牌,包含歐美進口,或是大陸製造,台灣貼牌販售的,建議消費者仔細選購。

如果想買一支回家用,建議了解其震動幅度與頻率,多數的幅度只有三段,段數不同,可按摩的區域、效果也不同。另外也可仔細詢問其售後服務與保固。

葉立斌 記者
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