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如何預防免疫力低下及退化性疾病? 醫師:關鍵在「三大技術」

國人越來越長壽,但「不健康」的日子也越來越長。根據衛福部統計,2018年國人健康平均餘命72.3歲,不健康平均存活年數8.4年(合計80.7歲)。雖然不健康不等於臥床,只是需要人照顧,但卻也嚴重影響高齡者的生活品質。為了解決高齡者容易產生的免疫力低下及退化性疾病問題,近期有台灣專業醫療團隊特別針對高齡者打造全方位健康療程,主要協助國人調節身體機能,延緩老化,提升免疫力,同時也減少慢性退化疾病的發生。

2021冬令營-全台開課小學生冬令營課程推薦:醫學、科學、建築、藝術、寵物、生物、心智圖…

2021冬令營課程推薦來了喔!2021寒假雖然只有短短幾週,但對於上班族父母來說,孩子該如何”安置”也還是很讓人苦惱的。以我來說,通常都會將孩子送去營隊,因為孩子平常放學後都會待在安親班,如果寒假還送去安親班,實在有點不忍心。所以該怎麼幫孩子選營隊,就成了一個挺困難的選擇了(同時也是很深的學問之一)。

如何有效的提升免疫力?

一定要均衡飲食,且不能只有現在才注重均衡飲食,而是平常就該養成好好吃東西的習慣。只要在平常的時候養成攝取好食物的習慣,疾病來臨時,自然能比別人多出一層的保護力量。最近聽到很多朋友想要提升免疫力。開始補充各式各樣的保健食品,在這裡要提醒大家,非常多的營養物質都有參與免疫調節機制,像是維生素C、維生素D、維生素E;礦物質銅、鐵、鋅及類胡蘿蔔素等,非常多的營養物質都有參與,因此補充特定的保健食品來提高某些營養素並不是適當的做法。還是要先做到均衡攝取六大類食物,才能全面提升我們的免疫力。

我該如何靠飲食吃出免疫力?

就飲食來說,均衡攝取6大類食物,包括全穀雜糧類、蛋豆魚肉類、蔬菜類、水果類、乳品類、油脂、堅果種子類,攝取足夠的營養,即能避免免疫力下降。

2370萬名抗疫英雄:台灣奇蹟

台灣對抗COVID-19的成功,絕對不是偶然,而是全民團結、一心一德所展現的成果,這是台灣繼經濟奇蹟、政治奇蹟之後,再一次讓世界驚豔的防疫奇蹟!我何其有幸,在520卸任前,可以和2370萬深具公民素養、愛己愛人的台灣人民,同心攜手做好抗疫工作。

慢性腎臟病第五期:末期腎臟病變,出現尿毒症狀

醫師向病患說需要洗腎時,相信對病患來說是一大打擊。但仍要請病患保持樂觀,必要時加入腎友團體互相加油打氣,別被負面情緒淹沒。《生醫觀點》為民眾整理一百個常見的迷思與問題,幫助腎友解決常見疑難。提醒您,以下衛教資訊僅供參考,請與醫師討論,選擇最佳治療策略。

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