如何預防免疫力低下及退化性疾病？ 醫師：關鍵在「三大技術」

一定要均衡飲食，且不能只有現在才注重均衡飲食，而是平常就該養成好好吃東西的習慣。只要在平常的時候養成攝取好食物的習慣，疾病來臨時，自然能比別人多出一層的保護力量。最近聽到很多朋友想要提升免疫力。開始補充各式各樣的保健食品，在這裡要提醒大家，非常多的營養物質都有參與免疫調節機制，像是維生素C、維生素D、維生素E；礦物質銅、鐵、鋅及類胡蘿蔔素等，非常多的營養物質都有參與，因此補充特定的保健食品來提高某些營養素並不是適當的做法。還是要先做到均衡攝取六大類食物，才能全面提升我們的免疫力。