半夜做夢轉醒、失眠？中醫：是臟腑陰陽失調、氣血不和！
62歲的林經理業務繁忙，每日就寢時間超過凌晨...
#失眠
新冠肺炎前線醫護罹患抑鬱症風險竟高達50% 向偉大醫護人員致敬！
由於新冠肺炎疫情的全球蔓延，中外專家、學者提醒重大疫情爆發時也要特別注意心理和精神健康。中國浙江大學醫學院調查了中國近1,300名處理新冠肺炎患者的醫護人員的心理健康狀況，包含抑鬱、焦慮、失眠等的症狀。該研究已發表在《 JAMA Network Open》雜誌上。
連喝含糖飲料都會失眠？ 哥倫比亞大學研究新發現
在11月的報告指出，在台灣，失眠盛行率為20%。失眠已成為全球化的問題，不僅造成更嚴重的精神疾病，更進一步造成全球復旦上千億美元的損失。過去我們多認為，睡前做太刺激的事，像是滑手機、看恐怖片會影響睡眠，或是吃麻辣鍋等過刺激的食物也會有影響。事實上，你房內可能有一兩包的夾心餅乾，也可能造成失眠！
國衛院推APP：作息足跡 幫您瞭解自己的睡眠規律性
大家都知道，睡眠不足對身心健康有許多不好的影響，相信常常晚睡早起的人心有戚戚焉。同時平日睡少，假日睡多的「社交時差」對健康影響甚鉅。國家衛生研究院提出一款APP「作息足跡」，在使用手機行為模式來記錄可作為使用者管理睡眠時間的幫手。同時這項研究刊登於醫學資訊頂尖期刊《醫學網路研究期刊》子期刊《JMIR mHealth and uHealth》。
「睡眠債」到底能不能還？免緊張，睡眠治療專家來解答
在不少網站上可以看到「睡眠債」這個詞，而現在有些人認為平日睡太少，假日多睡一點就能睡回來；但也有人說用這種方式無法調節，反而使生理時鐘更加混亂，沒有補救措施。隨手Google，就能看到兩種正反論調。相信你心裡的想法與我一樣：「到底是哪一種，你搞得我好亂啊！」 管理《睡眠管理職人》的站長，心理諮商師李偉康為我們解釋睡眠債的定義。
網路瘋傳「美軍睡眠法」真有效？YouTuber推薦科學入眠法
有許多人有想睡覺時無法入睡的困擾，「失眠」幾乎成為現代文明病，近期有一項被討論的「美軍睡眠法」號稱美國空軍愛用，保證2分鐘內入眠！這是真的嗎？一個由兩個外國人建立，近900萬訂閱的頻道《ASAPScience》分享幾個幫助睡眠的方法。
加拿大人年燒千億對抗失眠，浪擲百億買醉？
在加拿大，國民失眠率高達13.4%，平均每十人就有一人徹夜難眠；但神奇的是，當地失眠所苦的民眾，竟將睡著的希望寄託在喝酒，花的酒錢平均一年近百億元！
輪班工作太危險！十人就有一人慢性失眠 肇事率高達25%
現代有不少工作需要輪班，也就是非固定日班工作，網友戲稱的輪班星人正是此類。台灣睡眠醫學學會日前公布一項調查，表示：全台灣每十人就有一人失眠，多達十分之一的人口受失眠所苦。同時輪班星人罹患慢性失眠的可能性比一般人更高。
美國研究：越樂觀睡眠品質越好
近日山東滕州的一群大媽晚間聚集到公園集合，張開雙手對著天上發出「哈哈哈哈哈哈哈」的大笑聲，宛若鬼片電影的場景一般，但聽起來很毛骨悚然的作為，其實有些道理在。美國研究指出，情緒不僅影響一個人的心情與狀態，可能會影響你的睡眠，原來看似平凡的情緒，也與睡眠相關！
美國科學家發現洗澡時間、水溫影響睡眠品質
「我愛洗澡，皮膚好好，ㄠㄠㄠㄠ~戴上浴帽，唱唱跳跳~ㄠㄠㄠㄠ，美人魚想逃跑~」知名藝人范曉萱早年以「我愛洗澡」唱出洗澡的好處，但你知道嗎?洗澡要選對時間點、溫度也非常重要，因為洗澡影響人的睡眠品質，甚至有美國研究發表洗澡與睡面的論文!科研人員表示，洗澡時間選在在睡前1至2小時內，真的能有效改善睡眠品質。
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