現代有不少工作需要輪班，也就是非固定日班工作，網友戲稱的輪班星人正是此類。台灣睡眠醫學學會日前公布一項調查，表示：全台灣每十人就有一人失眠，多達十分之一的人口受失眠所苦。同時輪班星人罹患慢性失眠的可能性比一般人更高。

台灣睡眠醫學學會日前發表「2019 年台灣輪班工作者睡眠問題盛行率」，透過網路調查共全台 600 位工作者，其中固定日班工作者與輪班工作者各300位，發現：全台固定白班工作人員的慢性失眠症盛行率為 10.7%。相對白班，台灣輪班工作者的慢性失眠症盛行率為23.3%，為固定白班的 2.18 倍之多

調查結果也顯示，若輪班的頻率愈快，慢性失眠的盛行率也會隨之增加。若換班頻率是一周之 內的話（對象為含大夜班之換班工作），其慢性失眠為 35.4%，為大於 1/3 的比率；另外，一 個月之大夜班天數愈高者，慢性失眠的比率也更高，一個月 13 天以上大夜班者高達 30.6%， 可見輪班工作人員的輪班制度會明顯影響其睡眠狀況。

睡眠障礙對通勤以及各種時候的人身安全，影響性更加嚴重。學會表示，工作型態為固定白天者中，只有2.7%曾經因為睡眠問題，自述發生交通事故、或工作上的意外傷害；若工作型態為輪班包含大夜班者，則有高達25.3%的受訪者經歷過。

學會表示，輪班工作者除了睡眠受到影響之外，這樣的睡眠不佳問題也大大影響了清醒時的注意力及認知功能等，也導致白天的疲勞、嗜睡及意外風險提高。

台灣睡眠醫學學會副理事長、政治大學心理學系主任楊建銘指出，人體內在的生理時鐘的節律是傾向大於 24 小時的，因此「順時鐘方向的輪班原則」（如早班－小夜班－大夜班） 應該較逆時鐘方向的輪班（如早班－大夜班－小夜班）容易適應。過去也有研究指出，順時鐘的輪班方式較好，在心血管風險因子、平均血壓、睡眠品質與睡眠長度都有改善。

台灣睡眠醫學學會監事、臺北醫學大學醫學院睡眠研究中心主任李信謙指出，此次市調發現：輪班工作者罹患慢性失眠的風險，是一般民眾的兩倍以上。而台灣睡眠醫學學會歷年來針 對不同主題的市調結果，也指出多項與慢性失眠相關的危險因子：如三高等慢性疾病以及睡前用3C等。綜合這些發現可以理解慢性失眠絕非單一原因所致，所以慢性失眠的治療策 略絕非侷限鎮靜安眠藥物，而可就其病因與型態，選擇多面向的治療。