許多人有晨間運動的習慣，在上班前先慢跑，跑完只覺神清氣爽。不過在運動前後吃早餐這事，每個人都有不同看法，像是很多人認為沒吃早餐就跑，體力較差；但也有人說吃完再跑，容易胃痛。英國提出一份研究指出，如在吃早餐前再作晨間運動，消耗的脂肪比較多！同時此研究也發現，胰島素控制能力將影響健康與運動表現。
給想靠運動瘦身的人的忠告
英國的巴斯大學發表研究指出，他們邀請30名有減重需求的男性進行運動，其中分成實驗組與對照組，實驗組中再分成「先進食組」與「後進食組」，對照組則不做任何改變。研究目的是：吃東西與運動順序對減重效果之影響。
研究發現，吃早餐前先運動的話，燃燒的脂肪量是另一組的2倍。研究人員認為，是因空腹運動時，身體會消耗碳水化合物，消耗完碳水化合物後便會燃燒脂肪。雖6週後，兩組受試者減輕的體重沒有明顯差異，但後進食組的肌肉對胰島素反應能力更強，能生成更多蛋白質。
研究缺點：僅針對男性，且未提及運動內容
當然這項研究僅針對瘦身，且未提及這些人做了什麼運動（應該是慢跑或游泳等有氧運動），如有提升爆發力這類的考量，就不在研究範圍內了。這次研究僅找男性，未來會將研究範圍延伸至女性，為研究找出更多證據。總結一下：如果你有瘦身需求，不妨試試看自己能不能夠先運動，再吃早餐。
