吃蔬食有什麼好處? 助你遠離心血管疾病、癌症！
11月25日為「世界無肉日」，又稱「國際素食日」。近年蔬食風潮興起，國內外不乏的政治家、演藝人員、運動員等相繼加入蔬食行列，讓吃蔬食不再是為遵循宗教戒律，更賦予關愛健康、友善環境的意涵，協助遠離心血管疾病、大腸癌風險，並集結每人的飲食改變，為地球減碳、改善生態環境，帶來的實質助益更是不容忽視的成果。蔬食是一個起點，用「吃」照顧自己健康，也愛護地球。
7類食物長好菌，培養腸道健康免疫力up
打從出生那天開始，我們的腸道就會佈滿著共生菌叢，嬰兒會由媽媽的產道及母乳獲得這些益生菌種，長大以後，我們則可以從發酵食物或額外補充益生菌，攝取這些重要的菌株。而這些益生菌則影響著我們的腸道健康，換句話說，也就影響著我們身體的免疫力!
不吸菸也會得肺癌！這些事物正在悄悄傷害你的肺
隨著現代空氣品質越來越差，肺癌的高風險族群不再限於抽菸人士及基因遺傳，舉凡容易接觸油煙、粉塵的廚師、家庭主婦或是老師，罹患肺癌的風險都大大升高。如果沒有適當防護，長久下來勢必成為難以忽視的健康危害。
台灣女性肺癌發生率已超越男性！ 成長快速元兇不只是抽菸
11月17日世界肺癌日，衛生福利部統計處去年公布「109年十大死因」，癌症已經連續39年位居第一，其中肺癌更是蟬聯惡性腫瘤第1位。即使近年有較好的標靶治療、免疫療法，但患者若沒有早期診斷，治療仍相對棘手且預後不理想。
讓主動脈剝離奪命！遠離兩大關鍵風險因子就能保命
近兩年常見許多名人主動脈剝離、猝死的新聞，其實心血管疾病一直是國人奪命元兇，其中「主動脈剝離」更是致死率特別高的急症，據統計若患者沒有即時治療，有過半患者可能在48小時內死亡，這可怕的急症該怎麼防範？其實會造成主動脈剝離主要跟兩大因素有關：高血壓、血管硬化，高風險者更應該藉由日常生活改變及運動來預防，讓血管保持彈性、維持適當的血壓。
骨質疏鬆只要高鈣飲食、補鈣片就好？錯誤迷思小心更傷身
別以為骨質疏鬆只有老年人要注意，其實，骨質在二十歲左右達到高峰後，從三十歲開始每年以0.1-1%速度慢慢流失，特別是更年期女性流失速度更快，當骨頭變得脆弱則會增加骨折風險。聯青診所-莊譓馨營養師呼籲：「骨質疏鬆是無聲疾病，可及早預防、適當補充鈣質，且要搭配攝取維生素Ｄ、維生素Ｋ、鎂等幫助鈣質在腸道的吸收。」
腸道也會影響情緒！改變飲食習慣維持大腦健康
別以為「吃飯」隨便吃吃就好，其實吃不好不只是...
168斷食越減越胖？斷食≠節食，吃不夠身體狂存脂肪！
最近熱門的168間歇性斷食法聽說有很好的減肥...
小毛病不斷？健檢名醫：對抗「亞健康」不能不懂預防醫學！
常頭暈頭痛、腹脹、感到疲倦? 身體沒有大疾病，但小問題卻不斷，這就是所謂的「亞健康族群」。據統計全世界高達75％的人都是此狀態。 21世紀是疾病預防與健康促進的世紀，而我們下一個要解決的問題就是「亞健康」。想要避免身體的小毛病變成疾病，就必需培養正確的預防醫學觀念。
對抗肥胖新解方：察覺為什麼吃，比吃什麼更重要！
從預防醫學的角度來看，過度且盲目的飲食讓肥胖成為二十一世紀的健康大敵，遠離肥胖就是遠離慢性疾病的風險。現今國際上非常流行，且經過醫學證實可以有效對抗肥胖流行病的一種新解方便是——正念飲食。