當您懷孕時，通常醫師會建議要吃葉酸、魚油、益生菌，當然還有綜合維生素。如果您每天都有乖乖吃，那恭喜您，因為根據美國佛羅里達國際大學研究證明，懷孕期間補充維生素D不但對胎兒的發育至關重要，同時也可降低孕婦罹患妊娠毒血症及妊娠糖尿病等的風險。

孕婦每日補充維生素D很重要！

根據美國佛羅里達國際大學 – 羅伯特斯坦佩爾公共衛生與社會工作學院(Robert Stempel College of Public Health & Social Work)的飲食與營養學系教授Cristina Palacios的研究證實，孕期補充維生素D可能降低妊娠毒血症及妊娠糖尿病的風險，並也可能降低產後嚴重出血的風險。

Palacios教授透過與世界衛生組織(世衛組織)的合作，對妊娠期維生素D補充劑進行了多次系統性的研究調查，這個研究結果，將可能被用來制定世衛組織關於妊娠期維生素D補充劑的指導方針。

Palacios說：”目前，只有少數國家(包括台灣、美國)建議將補充維生素D作為產前保健的一部分。由於之前(2012年和2016年)的系統性回顧報告缺乏證據。當時世衛組織不建議在孕期提供維生素D補充劑作為產前保健的一部分(世衛組織2016年)。然而，現在世衛組織正在根據2019年系統性調查的最新結果，更新指導方針。”

維生素D缺乏是一個普遍性的問題，尤其是在懷孕期間。維生素D有助於胎兒骨骼結構的發育，也有助於大腦、肌肉和免疫系統的發育。 

認識妊娠糖尿病和妊娠毒血症

「妊娠糖尿病」是指懷孕前沒有糖尿病病史，但在懷孕時卻出現高血糖的現象，它的發生率約百分之一到三。主要會發生高血糖現象是因為產婦的身體對碳水化合物產生了耐受性不良而使得血糖偏高。在您懷孕時，碳水化合物的代謝變化是會隨著懷孕期的增加、人類胎盤泌乳素(HPL)、動情素及黃體素等荷爾蒙分泌濃度的升高而改變，一旦身體對胰島素的阻力增加，胰島素的需求量便會更加大，而妊娠糖尿病也就這樣悄悄的發生。一般而言，妊娠糖尿病一般可以分為兩種狀況，一種是通常在懷孕前，就已經是診斷為糖尿病；另外一種則是在懷孕期間才發生或首次被診斷出有耐糖不良的情況。另外補充一個觀念，孕婦愛吃甜食和水果是不會導致妊娠糖尿病的喔。

「妊娠毒血症」或稱子癇前症、子癇症以及妊娠高血壓，是懷孕時期高血壓相關的健康問題。妊娠毒血症通常好發於懷孕20週後的孕婦，妊娠毒血症普遍是在懷孕20週後出現的，懷孕前一般血壓正常。但是妊娠毒血症會傷害母親與胎兒，不僅可能對腎臟、肝臟與腦造成與損害，也是胎兒出生時體重過輕、早產以及胎死腹中等併發症的重要成因。妊娠毒血症還可能進展成有致命危險的子癇症，會造成痙攣、昏迷、甚至死亡。 

參考資料：

Cristina Palacios et al. Vitamin D supplementation for women during pregnancy， Cochrane Database of Systematic Reviews (2019). DOI： 10.1002/14651858.CD008873.pub4