天冷疲倦想睡又怕冷,你不是變老!吳宛容醫師:當心甲狀腺低下
最近冷氣變化大,有些人明明睡很多,但是總是覺得疲倦想睡覺,當溫度下降時比其他人怕冷,而且常常扮隨異常掉髮,總是懷疑自己是不是老了? 知名中醫診所中醫師吳宛容提醒,這時可要當心,很有可能是甲狀腺功能低下搞的鬼。
最近冷氣變化大,有些人明明睡很多,但是總是覺得疲倦想睡覺,當溫度下降時比其他人怕冷,而且常常扮隨異常掉髮,總是懷疑自己是不是老了? 知名中醫診所中醫師吳宛容提醒,這時可要當心,很有可能是甲狀腺功能低下搞的鬼。
在國際雜誌Movement Disorders上一項研究報告中,哥倫比亞大學的研究人員發現,MIND(益智飲食方式)和地中海飲食模式與帕金森氏症晚期發生有著相關性,長期以來研究人員就知道MIND飲食對諸如阿茲海默症和癡呆症等疾病有著神經保護效應,本研究則首次揭開這種飲食方式與帕金森氏症患者大腦健康之間的關聯。
常頭暈頭痛、腹脹、感到疲倦? 身體沒有大疾病,但小問題卻不斷,這就是所謂的「亞健康族群」。據統計全世界高達75%的人都是此狀態。 21世紀是疾病預防與健康促進的世紀,而我們下一個要解決的問題就是「亞健康」。想要避免身體的小毛病變成疾病,就必需培養正確的預防醫學觀念。
從預防醫學的角度來看,過度且盲目的飲食讓肥胖成為二十一世紀的健康大敵,遠離肥胖就是遠離慢性疾病的風險。現今國際上非常流行,且經過醫學證實可以有效對抗肥胖流行病的一種新解方便是——正念飲食。
一名30歲上班族女性安安(化名),長時間待在冷氣房盯著電腦工作,經常感覺眼睛乾癢、疲勞,因此自行到藥局購買人工淚液以舒緩不適。直到上個月,安安的眼睛開始有強烈的異物感,只要眨眼即疼痛難耐,至眼科就診後,才發現是長期使用的人工淚液含有防腐劑,不僅造成眼睛過敏,甚至累積產生藥物毒性,導致眼睛角膜破皮、潰爛。所幸,在醫師的專業診斷後,使用抗發炎藥物,眼睛角膜的傷口已修復,同時再改用無防腐劑的新型人工淚液,眼睛不再有乾癢的狀況,安安才終於重回工作崗位。
「我眼睛上白白一層,是不是白內障?」面對眼翳病,這是眼科醫師診間常見的疑問。近年來全球高溫不斷刷新紀錄、紫外線指數爆表,暴露於紫外線下就是眼翳的危險因子。亞東醫院副院長張淑雯表示,「眼翳」長在眼睛表面,常見70歲以上農民、漁夫,也有少部分登山、釣魚、摩托車族等年輕人。若眼睛出現異狀,應盡早診斷治療,並做好眼部防曬,預防疾病惡化或復發,以免影響視力。
我們都知道減重要有意志力、堅持不懈才能成功,只是,光靠意志力就能成功減重嗎?台中榮民總醫院新陳代謝科醫師鄭由承坦言自己也曾是體脂肪破表的「泡芙人」,也有減肥經驗,他直言,「光靠意志力來對抗肥胖是不夠的!」
許多現代人三餐都吃得不夠健康、均衡,上班族中大約有七成是外食族,導致澱粉吃得較多,蛋白質、蔬菜、其他營養素吃得較少,但是這在無形中會引起血糖快速上升,長期累積下來易造成代謝不良、肥胖問題或者導致慢性疾病,也就是俗稱的營養比例失衡,很可能三高就跟著來。聯安預防醫學機構-聯安診所徐景宜營養師提供以下三大方法,帶大家了解正確的飲食原則。
2020已接近尾聲,而今年初起大肆爆發的新冠肺炎疫情至今仍未消退,雖然國內疫情看似趨緩,但國外疫情仍然嚴峻,截至11月下旬已有超過5800萬人感染、並造成138 萬人死亡。為防堵疫情,中央流行疫情指揮中心仍嚴守國門,而因隨著疫情而來的是許多人的工作模式、社交方式、飲食習慣、娛樂型態都須跟著改變。居家時間變長、對疫情不安、因觀念不同而激化親友間衝突等,甚至某些國人往返國內外而關了14天的防疫監,這些都會加深人們的身心壓力,並讓原有的身心疾病更不可控。適時紓壓,能持續在新冠肺炎疫情防治的延長賽上持續對抗。
現代人久坐不動,低頭緊盯螢幕,不僅肩頸痠疼、眼睛乾澀,身體循環也不好。許多人會針對患部,使用電熱布等產品熱敷,舒緩不適。針對市面上電熱布產品特性,如何正確熱敷,避免二度傷害,由電熱科技研發博士鄭日新、急診科醫師張適恆解析。