台北市長候選人吳蕚洋於11/10在電視辯論會中一改辯論場中嚴肅氣氛，竟然大談蜂蜜檸檬水的功效，治癒他的汗斑疹及臉上小瘤，引發網友熱議，也讓蜂蜜檸檬水在這幾天網路熱搜度名列前茅，各大超商賣家也搭上順風車搶商機，開始促銷各種品牌的蜂蜜檸檬水，但是聰明的你確定要跟風嗎？蜂蜜檸檬水真有如此神奇？

蜂蜜為游離糖　吃多恐代謝症候群找上身

馬偕營養師趙強說，檸檬就是一種水果，因為酸度高所以一般人要吃的話會加糖，而蜂蜜檸檬水就是把糖換成蜂蜜，蜂蜜是游離糖的一種，世界衛生組織強力建議，成人與孩童的游離糖攝取要低於每日組熱量的10%。

何謂游離糖呢？游離糖的定義為，所有由食品加工生產業者、烹飪調理廚師與消費者自己添加在食物與飲料的所有單醣(如葡萄糖、果糖)和雙醣(如蔗糖或砂糖)成分，以及蜂蜜、糖漿、果汁與濃縮果汁中天然存在的單醣和雙醣成分。

有效控制游離糖  減少蛀牙及肥胖機率

世界衛生組織營養促進健康和發展司司長布蘭卡（Francesco Branca）博士說：「我們有確切的證據顯示，若能控制游離糖的攝入量在總攝入熱量的10%以下，可以減少蛀牙的機率和肥胖、超重的可能性。」

尤其又酸又甜的蜂蜜檸檬水，很容易造成齲齒的產生，也就是俗稱的蛀牙，一天喝一瓶即可，要是喝多了可不是只有蛀牙的風險，另外，肥胖也會找上門，進而產生高血糖、高血脂等代謝症候群。

蜂蜜檸檬水並非神水   無法治療汗斑等疾病

至於蜂蜜檸檬水可改善汗斑和小瘤之說，在學理上來說不太可能辦的到。皮膚科醫學會發言人、林口長庚皮膚科主治醫師黃毓惠表示，臉部長瘤主要是皮膚增生組織，必須仰賴雷射或者手術切除；至於汗斑的生成是因為皮屑牙包菌感染，必須使用外用藥物才能改善。

芭樂比檸檬更富含維生素C

雖然檸檬含有維生素C，許多人想說喝檸檬水來加減補充一下，改善皮膚狀況，提升抗氧化能力，但檸檬酸度高，腸胃不好的人其實不適合多喝。Nana營養師建議，想要補充維生素C，選檸檬不如選擇芭樂，芭樂可是水果中維生素C含量最高的！大約是檸檬的3.7倍之多！抗氧化能力高之高，所以趕緊改吃芭樂吧！

由此可知，蜂蜜檸檬水並沒有治療汗斑、更不可能治臉上小瘤的功效。有這兩種疾病的民眾，趕緊找皮膚科或專科醫師治療才是最上策。