隨著年紀漸增，身邊的朋友保持聯繫的也越來越少，現在的你，還有幾個會常聚一聚的朋友呢？還是長日無事，待在家成為名副其實的「阿宅」呢？雖然有些人覺得社交是一件麻煩的事，但你知道嗎？近期英國研究顯示，在60歲時經常進行社交活動可以降低後來患失智症的風險。看完全文，記得順便邀約好友，把自己假期排好、排滿。

不想又老又呆！拓展社交可預防衰老及癡呆！

在過去，曾經有研究顯示，社交互動可以預防認知能力下降以及癡呆，且群體社交活動可以預防衰老對記憶產生的負面影響，為了更深入的研究社會接觸與失智症之間的關係，來自英國倫敦大學學院（UCL）精神病學系的Andrew Sommerlad博士進行了一個長期的研究，該結果顯示，在60歲時與朋友（非親屬）有更頻繁的社交接觸，能夠降低患失智症的風險，因此歡迎關注「生醫觀點」的FB、LINE，和編輯交朋友！（誤）

長期追蹤社交與失智症

整理過往的相關研究議題可以發現，社交圈較小、社交次數較低的人，容易增加罹患失智症的風險，而且認知能力也下降，但過去大多數研究僅追蹤4年左右。

研究者表示，為完善研究的完整性，將追蹤研究拉長為28年，總計有10,308名參與者，受試者分別在1985至1988年加入研究，平均年齡為35至55歲，研究也追蹤至2017年為止。

在此期間，參與者以調查問卷報告他們的社交狀況，並對於參與者的認知狀態進行評估，數據分析的結果顯示，同樣都是60歲的受試者，與一個月只見朋友1.2次的受試者相互比較，天天看到朋友的人罹患癡呆症的風險降低12％。

交朋友將失智症風險降低

根據這個研究結果，研究者Andrew Sommerlad表示：「中年和晚年的社交接觸，似乎可以降低患失智症的風險。此發現提供了大家一個良好降低患失智症的風險，同時也希望能促進社區的互動，並減少孤立和孤獨。」另一位研究者則表示，有社交的人會用到較多的認知技能，像是記憶及語言，認知技能或許無法改變大腦的衰老，但能夠延緩失智症症狀的發生。失智症在老年人是一個非常嚴重且無法痊癒的疾病，既然與朋友相聚能夠暢談天地，又能夠降低失智症的風險，且也有益心理健康，如此一舉數得，那何不趕快約朋友出去，敘敘舊、談談心呢？

參考資料：

1. Social activity in your 60s may lower dementia risk by 12%
2. Association of social contact with dementia and cognition: 28-year follow-up of the Whitehall II cohort study
3. 台灣失智症協會-認識失智症

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