你知道嗎?看看生醫觀點，你會更了解！
根據衛福部建議，成人每日應攝取1,000毫克的鈣含量，但是超過7成的女性每天攝取不到600毫克，離衛福部每日建議量還差一大截距離，也沒有額外補充鈣質營養保健品！

圖／7成以上台灣女性擔心骨流失及骨鬆問題。

圖／台灣女性自知鈣不足仍沒積極補鈣。

骨質流失快如雲霄飛車

為了瞭解國人對鈣質攝取認知程度，骨質疏鬆學會針對1100位女性進行線上調查，結果發現超過8成女性擔心自己正面臨骨密度逐年下降的問題，也覺得自己未來可能罹患骨質疏鬆症，但逾7成女性每天攝取不到600毫克，甚至認為骨鬆是「老人病」，沒有症狀發生時不用補，或老了再補就好。

圖／30歲左右骨質開始流失，速度不知不覺如雲霄飛車。

中華民國骨質疏鬆症學會理事長吳至行表示，骨質流失無聲無息，一般民眾普遍認為沒有出現症狀就不需要補鈣，其實骨質從30歲起每年流失0.5%~1%，40歲骨質流失率增加2倍，50歲則是3倍，流失速度如雲霄飛車般快速，因此如何幫骨質流失踩煞車，防範於未然，是每位女性都該關心的課題！

圖／骨鬆學會推出創新衛教工具「骨質流失VR」，呼籲民眾對鈣質流失速度提高警覺。

骨鬆學會推出「骨質衛教VR」助國人提高警覺

骨質流失多為無聲無息，民眾很容易輕忽缺鈣的後果，為了讓民眾能親身感受鈣質流失的速度感，骨鬆學會於今年母親節特別推出創新衛教工具「骨質衛教VR」，用虛擬實境VR技術結合鈣質衛教，讓民眾親身體驗骨質流失速度快如雲霄飛車，搭配骨質流失隨年齡增加等衛教資訊，以提高國人警覺，呼籲正視骨質流失的問題及後果！

對於生活忙碌、作息不規律的上班族或輕熟女，較難從日常飲食中攝取到足夠的鈣質。骨鬆學會理事長吳至行也針對都會女性提出三大「鈣」念:

1.每日攝取1,000毫克鈣質
2.食物+鈣片一起吃
3.補充維生素D3幫助鈣吸收

只要掌握這三大「鈣」念，就能延緩身體內的骨質雲霄飛車。

圖表來源：中華民國骨質疏鬆症學會提供