佳節後拚甩肉!忽略這件事 積極運動仍「難瘦」
減肥成效不彰,飲食大有影響。想要有效瘦身,就必須掌握熱量攝取。只要讓攝取的熱量,低於基礎代謝率,也就是熱量消耗大於熱量攝取,就能慢慢累積瘦身成效。
減肥成效不彰,飲食大有影響。想要有效瘦身,就必須掌握熱量攝取。只要讓攝取的熱量,低於基礎代謝率,也就是熱量消耗大於熱量攝取,就能慢慢累積瘦身成效。
中秋節來了,最近大家應該已陷入吃不完的月餅海了。 市面上五花八門的月餅熱量聽說都很高,聯安預防醫學機構-聯安診所王貞云營養師叮嚀大家,記好這六大招-吃月餅也可以很輕鬆!
每當中秋將近,家中就會出現各式月餅、文旦禮盒,三五好友烤肉邀約不斷,接連好幾天的午茶點心、飯後水果和烤肉吃到飽,往往連假過後才發現,體重和腰圍怎麼都上升了,過量的糖與熱量攝取反而讓身體更疲累了,如何不讓中秋所帶來的高熱量攻勢變成健康上的負擔呢?
少油少肉也會得糖尿病? 一名56歲的陳姓婦人...
萬聖節即將到來,有些家長、老師及業者都已準備...
準孕媽咪除了關心肚中寶寶的狀況外,還得控制飲...