#三高

好重要！健康飲食四大原則

好重要！健康飲食四大原則

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許多現代人三餐都吃得不夠健康、均衡，上班族中大約有七成是外食族，導致澱粉吃得較多，蛋白質、蔬菜、其他營養素吃得較少，但是這在無形中會引起血糖快速上升，長期累積下來易造成代謝不良、肥胖問題或者導致慢性疾病，也就是俗稱的營養比例失衡，很可能三高就跟著來。聯安預防醫學機構-聯安診所徐景宜營養師提供以下三大方法，帶大家了解正確的飲食原則。

不只主動脈剝離　心血管疾病環環相扣

不只主動脈剝離　心血管疾病環環相扣

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藝人小鬼黃鴻升日前因主動脈剝離猝死離開人間，年僅36歲，令人惋惜。心臟疾病一直都緊追在癌症之後，高居國人十大死因第二位，且越來越年輕化。三軍總醫院心臟血管外科主任蔡宜廷表示，常見的心血管疾病除了心臟病、中風、心律不整、心臟衰竭之外，還有主動脈疾病、周邊血管疾病、靜脈曲張等。現代人工作壓力大、作息不正常、菸酒、三高患者都是高危險群，若有家族史更要特別小心。

當心肥胖、三高易罹癌！上班族靠毅力瘦身重拾健康

當心肥胖、三高易罹癌！上班族靠毅力瘦身重拾健康

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長期久坐辦公室族，當心肥胖、三高悄悄找上門，增加罹癌風險！一名40歲女性上班族，體檢時發現血糖代謝異常、BMI約27已達輕度肥胖，前往和信醫院內分泌科門診諮詢後，進行飲食改變加上積極運動，成功瘦身十公斤，糖化血色素從原本的6.3％降至5.8％，接近正常指數，遠離三高及癌症風險。

青少年少喝含糖飲料　遠離三高、腎病危機

青少年少喝含糖飲料　遠離三高、腎病危機

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含糖飲料喝太多，惹代謝症候群上身，小心腎病跟著來！近年調查顯示青少年含糖茶飲、咖啡攝取量增1.5倍，台灣腎臟醫學會理事長、輔大醫院副院長盧國城指出，透析病人有46.1%來自糖尿病併發症，含糖飲料攝取過量，都對青少年尿酸、體重指數和血壓影響甚鉅，埋下腎病風險。台灣基層透析協會理事長楊孟儒呼籲，鼓勵學童多喝水、多運動、多吃蔬菜水果，不能忽略良好生活習慣。

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