不可忽視的生活醫學！醫師：免治馬桶用對 尿道炎byebye
免治馬桶被認為是有人類以來最神奇的發明之一，但要享受免治馬桶帶來的潔淨與舒爽，請檢視你的使用習慣。女性陰道、尿道、肛門距離不到五、六公分，若便便沒有擦乾淨，即使沖洗方向再準，也容易噴濺到陰道或尿道，而造成細菌感染。
好重要！健康飲食四大原則
許多現代人三餐都吃得不夠健康、均衡，上班族中大約有七成是外食族，導致澱粉吃得較多，蛋白質、蔬菜、其他營養素吃得較少，但是這在無形中會引起血糖快速上升，長期累積下來易造成代謝不良、肥胖問題或者導致慢性疾病，也就是俗稱的營養比例失衡，很可能三高就跟著來。聯安預防醫學機構-聯安診所徐景宜營養師提供以下三大方法，帶大家了解正確的飲食原則。
情緒、人際大受影響，你懷疑過是甲狀腺出問題嗎？
「妳講話太快了，在講什麼我都聽不懂！」、「你可不可以先聽我講，先不要生氣」這些都是39歲黃小姐最常聽到別人說的話。講話速度快似連珠砲的她，個性急躁、脾氣火爆，從事服務業的她，有好幾次還差點與客人起衝突，老公也因深怕不慎踩雷，而申請外調國外工作，家庭、人際關係失和，讓她深感沮喪。在經由一次全身健檢時發現，原來是甲狀腺亢進，甚至有0.9公分的結節，就是甲狀腺荷爾蒙失衡才讓她變成人人眼中的火爆地雷。
多吃這些快樂食物 增加「抗壓荷爾蒙」
有時人們會沒由來的情緒起伏較大，可能因為一件小事情，情緒的開關就突然被啟動了，變得比平時更暴躁、不耐煩，甚至胃口變差、失眠、疲倦，到後來無論做什麼事都提不起勁，類似輕微憂鬱的症狀感。這樣的狀況在現代人之間已越來越普遍，聯安預防醫學機構-聯安診所 徐景宜營養師表示，其實關於這些症狀，是可藉由飲食及日常生活保養得到改善的，並且還能吃出快樂荷爾蒙！
糖尿病看血糖太晚了 注意「胰島素阻抗」!
喜歡吃甜嗎?! 在你花5分鐘喝完一杯珍奶的同時，每3分鐘台灣就有一人糖尿病上身！11月14日為世界糖尿病日，台灣「糖尿病時鐘」越走越快！最新資料顯示，每年新增16萬名糖尿病患者，平均每3分鐘就新增1人確診，甚至年輕人佔比也不在少數。
心血管風險新觀念 膽固醇要看顆粒大小
膽固醇是心血管疾病的危險因子之一，現代人因為三餐外食或者應酬，健檢報告裡的膽固醇數值經常出現紅字。而聯安預防醫學機構-聯青診所 王峰醫師表示，最新研究顯示，膽固醇的數值並不是越低越好，膽固醇的顆粒大小才是重點！
果糖危害？喝手搖飲的你注意了！
近年來不少專家都在倡導「減糖生活」，尤其要減少「果糖」的攝取量，到底為什麼吃果糖不好呢？果糖對健康到底有什麼嚴重影響呢？聯安診所資深營養師徐景宜表示，其實果糖除了增加熱量攝取、造成肥胖之外，還會降低胰島素阻抗而增加糖尿病的發生機率，值得民眾留心防範！
常打呼、睡不好？ 醫師：這些原因想過沒?
睡眠是一個大腦修復、重新啟動的過程，由專責睡眠及覺醒的中樞神經進行管理，目的是為恢復精力而做出合適的休息。但2017年台灣睡眠醫學學會調查，全台1/10人口與溫小姐一樣受到慢性失眠症所苦(盛行率為11.3%)。
月餅熱量比一比 六招教你健康吃！
中秋節來了，最近大家應該已陷入吃不完的月餅海了。 市面上五花八門的月餅熱量聽說都很高，聯安預防醫學機構-聯安診所王貞云營養師叮嚀大家，記好這六大招-吃月餅也可以很輕鬆！
荷爾蒙影響內分泌及心血管！肥胖、噴香水，都讓荷爾蒙提早失衡
你知道內分泌系統和男、女的荷爾蒙問題息息相關嗎？對男生來說睪固酮的濃度會直接到影響決策跟執行力；很多女生愛減肥、噴香水，也有可能讓身體的荷爾蒙提早的失衡。聯安預防醫學機構聯青診所-王峰醫生表示，男性睪固酮偏低兩大原因為肥胖、慢性壓力；而女性荷爾蒙的影響則是以更年期前後來做階段區分。
