輪班工作太危險!十人就有一人慢性失眠 肇事率高達25%
現代有不少工作需要輪班,也就是非固定日班工作,網友戲稱的輪班星人正是此類。台灣睡眠醫學學會日前公布一項調查,表示:全台灣每十人就有一人失眠,多達十分之一的人口受失眠所苦。同時輪班星人罹患慢性失眠的可能性比一般人更高。
現代有不少工作需要輪班,也就是非固定日班工作,網友戲稱的輪班星人正是此類。台灣睡眠醫學學會日前公布一項調查,表示:全台灣每十人就有一人失眠,多達十分之一的人口受失眠所苦。同時輪班星人罹患慢性失眠的可能性比一般人更高。
「我愛洗澡,皮膚好好,ㄠㄠㄠㄠ~戴上浴帽,唱唱跳跳~ㄠㄠㄠㄠ,美人魚想逃跑~」知名藝人范曉萱早年以「我愛洗澡」唱出洗澡的好處,但你知道嗎?洗澡要選對時間點、溫度也非常重要,因為洗澡影響人的睡眠品質,甚至有美國研究發表洗澡與睡面的論文!科研人員表示,洗澡時間選在在睡前1至2小時內,真的能有效改善睡眠品質。
睡眠是一件人生大事,佔了一生當中大約三分之一...