養肌防老你吃對了嗎？避免肌肉流失３餐飲食有訣竅
人體隨著年紀增長，常見的現象是肌肉量逐漸流失，導致體能耐力降低，不少長輩常常懼怕慢性病上身，對於飲食過度小心節制，反而導致營養攝取不均衡，造成肌少症或衰弱症。
#肌肉
美國研究：腰痛程度遽增與維生素D缺乏有關(內建五大防曬迷思)
人到一定歲數，會開始迷信各類保健食品，好比補鈣、抵抗免疫力、抗氧化、護眼、保肝等，而且不買、不給他吃，長輩會森 7 7 跟你吵架，後面多數會補一句，等你老了就知道（汗）。仔細思考老人家的關注不是沒有道理，因為長輩保養身體的意識形成，另一方面他們接受大量廣告與醫療節目的薰陶，再者美國研究也特別提醒，有腰痛、下背痛的朋友，該注意一下自己是否維生素D嚴重不足。
天冷膝關節疼痛又犯!護膝飲食看這邊!
一位80多歲的王奶奶，最近感到雙側膝關節腫脹疼痛，無法至田裡耕種，在家人的陪同下至醫院復健科門診檢查。診察後，發現膝蓋關節腫脹變形且有局部紅腫的情形，X光顯示雙腳膝蓋關節內側關節腔變得狹窄，診斷為退化性關節炎。
