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哪些食物有益於健康的腸道微生物?

腸道微生物”影響著我們從食物中吸收營養的能力、免疫力及防禦系統的工作效率,甚至影響我們的精神焦慮或放鬆的程度。荷蘭格羅寧根大學醫學中心研究發現,腸道益菌量的多寡與飲食模式和食物組合之間存在很高的關聯性,而且對於克隆氏症,潰瘍性結腸炎和大腸激躁症等疾病,飲食方式調整可能會是更為有效的治療方法。

美研究:幼兒時期睡眠不足容易發胖

良好的睡眠對於人體健康至關重要,對孩子來說亦是如此。讓孩子擁有充足的睡眠才能保證他們成長茁壯。但是,您知道如果孩子睡眠不足,會產生什麼樣的危害嗎?近期,美國哈佛大學附屬麻省總醫院兒科主任 Elsie Taveras博士和她的團隊進行兒童睡眠相關研究發現,幼兒時期(0.5歲—7歲)睡眠不足的孩子容易肥胖,在上小學後易出現注意力不集中以及一系列人際交往和行為問題。

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