這則新聞你懂嗎？看看生醫觀點，你會更了解！
過年期間全家開車歡樂出遊，塞車的情況也總是無法避免，但是最尷尬的，就是當你突然有尿意，卻被卡在看不到盡頭、只能以龜速前進的車潮中，那就真的會影響到旅遊的心情，雖然俗話說「忍一時，風平浪靜。」但是長時間憋尿可能會引起一些後遺症。
尿液是由腎臟過濾血液中過多的水分與代謝廢物，藉由輸尿管流到膀胱儲存，當膀胱內尿量達150cc時，便會產生尿意。很多人都有憋尿的習慣，尤其天氣一冷，許多人就懶得上廁所，長期憋尿將使泌尿道容易受到細菌侵襲，導致泌尿道感染，若補充水份不足，下水道的環保便不易維護。嚴重的泌尿道感染還可能侵犯腎臟，造成慢性腎炎，甚至引發敗血症。
長時間憋尿可能引起的後遺症：
1.膀胱發炎：憋尿會使膀胱脹大，膀胱壁血管被壓迫，膀胱黏膜出血。當身體抵抗力差時，細菌趁虛而入，造成「急性膀胱炎」，儘管積存的尿液不多，也會急著想上廁所，可是一次卻只能尿出一點點。大部份的膀胱炎，尿道黏膜也會處於發炎的狀態，而出現灼熱感，通常還會伴隨著血尿的情況，嚴重者甚至會有發燒、併發腎臟炎等症狀。
2.尿道感染：因為憋尿，導致尿道長時間沒有尿液經過，無法將尿道口處的細菌沖走，造成大量的細菌聚集尿道，容易引起發炎。尤其尿流不通暢的人（例如：攝護腺肥大、障礙性排尿或結石），尿道感染的發生率會比正常人高出許多。
3.膀胱損傷：憋尿太久，會使膀胱過度脹扯、膀胱壁肌肉層變薄，若出現纖維化的情形就會影響彈性，導致膀胱收縮力變差，會有小便疼痛、頻尿或尿不乾淨等後遺症。如果神經受損嚴重，膀胱括約肌無力，甚至會造成尿不出來的後果。
4.攝護腺炎：男性如果水分攝取不足或因憋尿，使排尿次數過少，細菌就有機會透過尿道引發感染；嚴重的話，尿液甚至會經由輸精管倒流至攝護腺或副睪丸，而引發攝護腺炎或副睪丸炎，最嚴重可能還會導致不育。
5.心血管疾病：憋尿時交感神經興奮也會引起血壓上升，若合併有心血管疾病者，可能出現胸悶、胸痛、心悸等症狀。過度憋尿對於心血管或腦血管疾病的誘發，無疑是火上加油。
預防泌尿道感染等症狀，除了「多喝水、少憋尿」；同時，規律的生活、均衡的飲食，以及適當補充水分；飲食方面，多吃富含維他命C的水果、蔬菜以及蔓越莓汁，幫助調節尿液的酸鹼度，避免尿液中產生沉澱。
泌尿道感染是最常見的症狀，但是診斷並不困難，只要把症狀問清楚，再加上尿液分析，看尿中是否有微生物及白血球存在即可，最有效的防治方法就是盡量減少肛門來的腸內菌留在會陰部的數目，萬一已經感染，以3~5天口服抗生素再加上多喝水，其實就能治療大部分的下泌尿道感染，不會留下後遺症。
開車出遊前，如果不想要憋尿，但是又怕出現沒有廁所，同時又尿急產生的尷尬狀況，出遊前少喝刺激性與含酒精飲料，便能減少憋尿情況發生。
1.適度補充水分：以溫開水為佳，比起冰水較不易刺激膀胱、引起過動症狀。
2.少喝刺激性飲料與酒精：喝水應少量多次，水量大約1500~3000cc，每人每天平均所需水分因人而異，可觀察尿液顏色，淺黃接近透明顏色代表水分足夠，琥珀或蜂蜜色澤就需多喝水。
3.適度預留解放膀胱時間：一般人通常2小時解尿一次，若長途行車，出發前建議淨空膀胱。
4.勿諱疾忌醫：出現排尿障礙或相關症狀，請盡早就醫，減少發生嚴重併發症。
