瘦身、保持良好體態，是所有人一輩子的課題。而近期的幾個新興減肥法：「間歇性斷食」、「生酮飲食」甚至「防彈咖啡」等等，都進入瘦身男女的腦海中。但是如何做才是不傷身體，又能夠達到瘦身效果的呢？醫師蕭捷健分享一篇期刊論文，說明間歇性斷食的原理，以及實際進行的建議。

近年來運用生酮飲食的防彈咖啡減重蔚為風潮，市面上甚至出現許多號稱添加提升代謝成份的防彈咖啡，讓減肥族群趨之若鶩，但這些成份真的純正且安全嗎？知名健康管理中心丘亮醫師說明，防彈咖啡雖然確有其功效，但現在市面上即溶式防彈咖啡越來越多、成份雜亂，消費者需睜大眼睛看清楚成份內容，否則錯買加入發泡奶精或添加不明成份的即溶咖啡粉，不僅越減越胖，對身體也容易造成危害。