#提升免疫力

如何預防免疫力低下及退化性疾病? 醫師:關鍵在「三大技術」

國人越來越長壽,但「不健康」的日子也越來越長。根據衛福部統計,2018年國人健康平均餘命72.3歲,不健康平均存活年數8.4年(合計80.7歲)。雖然不健康不等於臥床,只是需要人照顧,但卻也嚴重影響高齡者的生活品質。為了解決高齡者容易產生的免疫力低下及退化性疾病問題,近期有台灣專業醫療團隊特別針對高齡者打造全方位健康療程,主要協助國人調節身體機能,延緩老化,提升免疫力,同時也減少慢性退化疾病的發生。

如何有效的提升免疫力?

一定要均衡飲食,且不能只有現在才注重均衡飲食,而是平常就該養成好好吃東西的習慣。只要在平常的時候養成攝取好食物的習慣,疾病來臨時,自然能比別人多出一層的保護力量。最近聽到很多朋友想要提升免疫力。開始補充各式各樣的保健食品,在這裡要提醒大家,非常多的營養物質都有參與免疫調節機制,像是維生素C、維生素D、維生素E;礦物質銅、鐵、鋅及類胡蘿蔔素等,非常多的營養物質都有參與,因此補充特定的保健食品來提高某些營養素並不是適當的做法。還是要先做到均衡攝取六大類食物,才能全面提升我們的免疫力。

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