BBB極致美體-生醫編輯報告

BBB極致美體是一款來自日本的運動輔助食品，由日本超人氣健身教練「AYA」(小山內綾)監製而成。在IG上的粉絲眾多，除了指導一般大眾進行塑身外，也是許多日本知名女星的個人教練，人氣之旺。

開發此產品是由於AYA教練認為瘦不等於美，她發現許多女性覺得「鍛鍊出完美身材」只要體重下降就好，而忽略增加肌肉的部分。在名模健身風潮的帶動下，女性開始走入健身房，從專業角度來看高蛋白的健康食品，對於正在健身女性有事半功倍的作用，但目前市場上大部份仍以鍛鍊肌肉的男性為主要消費群的高蛋白。

BBB極致美體，是以女性族群導向的營養機能食品，成分方面也是專為女性線條所研發的。想要練出好身材，可不是一朝一夕就能夠辦到，除了飲食控制分配與運動習慣的養成，運動輔助食品或許也是打造理想線條的好夥伴。

仔細檢視「BBB極致美體」包裝是日本直送，所以其原料成分及營養標示皆為日文，雖然官網上有註明營養成分表中的營養素中文以及其功能，但是原料名、保存方法及使用的注意事項並沒有翻譯成中文，對於想深入了解產品的消費者來說是一大障礙，以及有食用上安全的疑慮。

另外，商品有隨附一本產品介紹手冊，依然也是全日文，編輯群對照了官網上的中文翻譯，有部分文字並沒有翻譯出來且有落差。 編輯群認為，應該將手冊以及包裝上之成分原料、使用注意事項等訊息翻譯完整，對使用者確實交代清楚。

此外，產品文宣上不斷強調是「專為女性量身訂做」的黃金比例成分，但除了營養標示上蛋白脂、脂質、碳水化合物、食鹽當量以及維生素有標明劑量外，產品強調的HMB、肌酸兩個主要成分的劑量卻沒有標明清楚，導致消費者不知道自己到底吃進多少有效成分，且無法說明何謂黃金比例成分。

儘管BBB極致美體官網上有說明食用的最佳時機為身體活動前，但發現有網路部落客誇大不須運動，只喝「BBB極致美體」就能瘦下來，編輯群認為這是另類輔助誇大產品的功效。

不過產品的盒蓋上有小巧思，不愧是細心的日本人，一盒內有30份可攜帶式的包裝，上頭竟附上可以記錄的月曆設計，一天一包，吃完一包即可紀錄下來，好提醒自己是否有服用。

營養師從BBB極致美體主打的兩項成分-HMB跟肌酸做以下分析。

• HMB

HMB的全名為β-羥基-β-甲基丁酸，是白胺酸的代謝產物(白胺酸為人體的必需胺基酸)。對於健康成年人，HMB能增加運動時誘發的肌肉大小以及肌力、增加瘦體組織、減少鍛鍊時對骨骼肌的傷害以及加速身體組織的恢復。每日補充3g，有助於阻力訓練後的肌肉增長。

針對高齡者以及患者，補充HMB有助減緩因老化或病理因素所造成的肌肉流失現象。 

• 肌酸

肌酸(creatine)是一種天然的有機酸，參與肌肉運動的能量循環，能輔助肌肉產生能量的營養素，所以常添加於運動機能食品中，給運動員或是健美人士作為補充。要注意的是，若本身並非運動所需或是肌酸缺乏、特殊疾病等需求時，單純補充肌酸的意義並不大，因為它本身沒有特殊作用，使用不當時反而會產生一些副作用，例如：肌肉裂傷、產生體內水滯留而導致心臟及腎臟負擔增加，電解質的不平衡引起抽筋、腸胃不適等。總結來說，肌酸沒有療效，但對於運動員或特殊疾病患者來說，是有一定程度上的幫助，但一般人不適合，千萬不要在沒與醫師、營養師討論下自行亂服用。

下圖附上行政院衛生署對於肌酸的公告。國際田徑總會出版的刊物Nutrition for Athletics裡面有說到，肌酸一般的補充用法是一天使用10-20公克，連續4-5天，然後減量成2-3公克當維持量保養。

回到BBB極致美體產品上，它的包裝上並沒有標示HMB及肌酸的劑量為何，且根據國內食品衛生管理法規定，若有添加肌酸之食品，須以中文顯著標示 「肌酸不適合一般人食用。如擬食用，須在醫師、營養師或專業人士之指導下使用。使用不當，可能產生之副作用包括：造成肌肉裂傷；產生體水滯留，增加心臟負荷；腎臟功能不佳者產生腎衰竭；飲水量增加造成電解質稀釋而引起抽筋或嘔吐；腸胃不適（下痢）」等字樣。

因此，BBB極致美體並無符合上述所規定，再加上網路資訊的謬誤，恐導致民眾誤以為在不運動的狀態下食用此產品，也能擁有完美的身體線條。網路資訊發達，潛藏不少錯誤觀念與訊息，民眾易聽信謠言花大錢購買不一定適合自己的產品，或在使用上發生錯誤，建議在購買前請教專業醫事人員，或許有更適合自身的雕塑美體方法。