養肌防老你吃對了嗎?避免肌肉流失3餐飲食有訣竅 By 健康醫療網 21 10 月, 2020 人體隨著年紀增長,常見的現象是肌肉量逐漸流失,導致體能耐力降低,不少長輩常常懼怕慢性病上身,對於飲食過度小心節制,反而導致營養攝取不均衡,造成肌少症或衰弱症。