烤肉怎麼吃不發胖?營養師:從挑食材開始
中秋前夕全民瘋烤肉,該怎麼健康吃才能避免月圓人更圓呢?衛生福利部臺北醫院覺佳欣營養師從食材選擇、烤肉醬用法及烹調方式帶你吃對就不會發胖!
中秋前夕全民瘋烤肉,該怎麼健康吃才能避免月圓人更圓呢?衛生福利部臺北醫院覺佳欣營養師從食材選擇、烤肉醬用法及烹調方式帶你吃對就不會發胖!
每當中秋將近,家中就會出現各式月餅、文旦禮盒,三五好友烤肉邀約不斷,接連好幾天的午茶點心、飯後水果和烤肉吃到飽,往往連假過後才發現,體重和腰圍怎麼都上升了,過量的糖與熱量攝取反而讓身體更疲累了,如何不讓中秋所帶來的高熱量攻勢變成健康上的負擔呢?