有時人們會沒由來的情緒起伏較大，可能因為一件小事情，情緒的開關就突然被啟動了，變得比平時更暴躁、不耐煩，甚至胃口變差、失眠、疲倦，到後來無論做什麼事都提不起勁，類似輕微憂鬱的症狀感。這樣的狀況在現代人之間已越來越普遍，聯安預防醫學機構-聯安診所 徐景宜營養師表示，其實關於這些症狀，是可藉由飲食及日常生活保養得到改善的，並且還能吃出快樂荷爾蒙！