大家都知道：強度稍微強一些，但在能力範圍內的體能訓練（Training）能夠瘦身並提升體能，並預防心血管疾病與糖尿病。近日有一項涉及75萬名成年人的整合性研究發現，適切的訓練可降低7種癌症的發生風險。