文/簡珮君 物理治療師 彰化基督教醫院復健醫
跌倒是多因性的，因此預防跌倒的方法也需視個別情況而定。以下提供預防老人跌倒之建議：
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個人因素 |
環境因素 |
| 維持良好生活習慣，規律運動 | 改善居家擺設，常用物品放在易拿的位置 |
| 地情健康檢查，適當控制慢性疾病，注意用藥安全 | 保持走道通暢及地面乾燥，預測裝防滑地板及扶手 |
| 均衡飲食，多攝取維生素Ｄ和鈣質 | 使用適當的輔具，如助行器、四腳拐 |
| 改變姿勢時應放慢速度，避免因暈眩或姿勢不穩造成跌倒 | 充足的照明，設置感應式照明燈，提供電燈開關處、階梯及門檻處足夠的辨識度 |
| 穿著合身舒適的衣著和止滑的鞋子 | 合適的家具，避免太軟、太低的床或椅子 |
除此之外，美國運動醫學會曾指出，平衡及阻力訓練、步態以及重心轉移訓練有助於降低跌倒風險，
