#睡眠品質

美國研究:越樂觀睡眠品質越好

近日山東滕州的一群大媽晚間聚集到公園集合,張開雙手對著天上發出「哈哈哈哈哈哈哈」的大笑聲,宛若鬼片電影的場景一般,但聽起來很毛骨悚然的作為,其實有些道理在。美國研究指出,情緒不僅影響一個人的心情與狀態,可能會影響你的睡眠,原來看似平凡的情緒,也與睡眠相關!

美國科學家發現洗澡時間、水溫影響睡眠品質

「我愛洗澡,皮膚好好,ㄠㄠㄠㄠ~戴上浴帽,唱唱跳跳~ㄠㄠㄠㄠ,美人魚想逃跑~」知名藝人范曉萱早年以「我愛洗澡」唱出洗澡的好處,但你知道嗎?洗澡要選對時間點、溫度也非常重要,因為洗澡影響人的睡眠品質,甚至有美國研究發表洗澡與睡面的論文!科研人員表示,洗澡時間選在在睡前1至2小時內,真的能有效改善睡眠品質。

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