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寒冬病毒活躍 啟動五大防護力

寒冷的冬天是各種流行性疾病好發期間,天氣變化也大,更是誘發慢性病高峰期。當腸道菌相生態失去平衡,則容易導致腹脹、腹瀉、便秘等消化道症狀,甚至免疫力下降、過敏體質容易好發、循環力變弱、營養素吸收也會相對受到影響、整體的新陳代謝不佳,因此容易引起許多疾病上身。 2大原因 導致三高疾病不穩定 冬季天氣寒冷且溫差變化大,容易導致三高慢性疾病患者病情不穩定,加上冬季是鍋物季節,高熱量、高油脂的大魚大肉飲食型態,更是造成血壓偏高、血糖血脂飆高的元凶,進而增加血管硬化、血管堵塞,以及心肌梗塞的風險。故建議可多選擇清淡鍋物湯底、多量蔬菜、適量的肉魚豆蛋奶等食物,及適量水果,如此,在秋冬不但可補到優質營養,對健康又無負擔。