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防彈咖啡減重？　醫：成份不明恐傷身

防彈咖啡減重？　醫：成份不明恐傷身

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近年來運用生酮飲食的防彈咖啡減重蔚為風潮，市面上甚至出現許多號稱添加提升代謝成份的防彈咖啡，讓減肥族群趨之若鶩，但這些成份真的純正且安全嗎？知名健康管理中心丘亮醫師說明，防彈咖啡雖然確有其功效，但現在市面上即溶式防彈咖啡越來越多、成份雜亂，消費者需睜大眼睛看清楚成份內容，否則錯買加入發泡奶精或添加不明成份的即溶咖啡粉，不僅越減越胖，對身體也容易造成危害。

咖啡可成為對抗肥胖的秘訣嗎?

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每天上班買一杯咖啡是許多人的習慣，但你可能想不到，一杯咖啡除了能提振精神，也能有意外的收穫。英國諾丁漢大學研究發現，喝一杯咖啡可直接影響人體的「棕色脂肪組織（BAT）」，這項發現可能成為對抗肥胖與糖尿病的新關鍵。

間歇性斷食可助減肥？ 專家來解惑

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前陣子韓國很流行間歇性斷食法，一名中年人體重高達90公斤，嘗試各種減肥方式都失敗；近日參加間歇性斷食法課程，靠著一天正常飲食、隔天只喝蔬果汁，短短一個月內，體重就下降了7公斤，減肥效果出奇的好。

減重不能吃澱粉？ 其實好澱粉可幫你瘦

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想要身材苗條，不少人對飲食斤斤計較，尤其不敢吃澱粉食物，但減重不能吃澱粉真的正確嗎？營養師表示，選對澱粉食物能夠維持飽足感，不會暴飲暴食，還可幫助脂肪分解，例如糙米、地瓜都不錯。