異位性皮膚炎與濕疹居家該如何保養?

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文/「台北亞緻整形外科」主治醫師 呂佩璇醫師

 (1) 洗澡:肥皂或是洗淨力太強的清潔劑,都會讓異位性皮膚炎惡化。當異位性皮膚炎嚴重發作時,可以先用清水洗澡,選用中性的沐浴乳,清潔容易流汗或是髒的部位即可。水溫不要太熱,盡量不要超過攝氏45度。盡量用沖澡,時間不要超過10分鐘。歐洲國家有些溫泉水療村,具有中性的泉質,含有硒、鋅、銅等微量元素,對於皮膚炎有治療的效果。

(2) 擦保濕劑:從小就要教導小朋友如何擦保濕劑,養成習慣。洗完澡後、還在浴室裡面,用毛巾把身上的水擦乾,馬上就可以全身擦上保濕劑,再穿衣服。最好可以照三餐擦保濕劑,讓小朋友帶保濕劑到學校去,跟老師說中午的時候再擦一次。皮膚乾癢的時候,一定會想要抓,這時候養成幾個替代的習慣:拍拍皮膚、沖冷水、擦上保濕劑,就比較不會那麼癢了。

(3) 穿衣服:穿新衣服之前,可以先把新衣服洗一遍,減少甲醛或是其他添加化學物質的殘留。用液體的洗衣精會比粉末的洗衣劑來的好。貼身的衣物盡量以純棉的為主,不要有毛毛刺刺的布料接觸皮膚。

(4) 頭髮:如果異位性皮膚炎容易發作在頸後或是肩膀,注意頭髮可以剪短或是綁起來,以免頭髮摩擦皮膚。
(5) 居住環境:請家長不要抽煙,接觸皮膚的枕頭、床單、床罩,可以選用防塵蟎套,如果可以的話,一周用一次熱水洗枕頭巾、床單、床罩,家裡不要鋪地毯,盡量不要養寵物,植物花草請放在戶外空間,用除濕機固定室內溼度在相對濕度50%以下。

(6) 運動:游泳是很適合異位性皮膚炎患者的運動,因為比起其他運動,游泳比較不會有過度的流汗、身體接觸、穿戴厚重的衣服以及器具,但是游泳後需要立刻沖澡,把游泳池的消毒氯(chlorine)洗掉,並且立即擦上身體的保濕劑。

(7) 防曬:異位性皮膚炎患者必須要防曬,以免出現曬傷,在選擇防曬乳液時,要小心不要有刺激成分,可以先以物理性防曬成分(二氧化鈦、氧化鋅)為主。

(8) 情緒與心理調適:家長不要給小朋友太大的壓力,一定要學習與異位性皮膚炎和平共處。

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江盛之 編輯

作者

江 盛之

擅長觀察生技及醫療時事,並關心國際間最新醫療科技動態與發展,運用淺顯易懂的說明方式,讓讀者快速閱讀並理解。

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