平時該如何調理經痛體質？飲食或生活作息是否都有影響？

文/康欣中醫診所 院長 李佳築中醫師

除了藉由中醫調理身體需要長期調養，平時也需要飲食均衡、作息正常，吃水果的時機也很重要，盡量不要在晚上吃，尤其是有些想減肥的女性，晚餐可能只吃沙拉與水果，不但升糖指數高，吃完無法止飢，這些食物屬於較為生冷的食物，長期下來還會影響體質，引發甚至惡化婦科的問題。

另外，久坐也會讓循環變差，易氣滯血瘀，平時可以熱敷增加腹部循環，若是在辦公室工作要常起身走動，並培養運動的習慣，平時也可多按揉關元穴、子宮穴、三陰交、血海穴，從平時改善易經痛的體質。