慢性發炎容易老 這些飲食原則讓你青春洋溢
明明是同年齡的人,為何看起來卻像相差了十來歲呢?很多人參加完同學會,就常有這樣的感慨!其實,這都和飲食有很大的關係,如果你肥胖、又常吃些會造成慢性發炎的食物,就一定會容易衰老,而想要青春洋溢,以下這些飲食原則就應該要遵守。
明明是同年齡的人,為何看起來卻像相差了十來歲呢?很多人參加完同學會,就常有這樣的感慨!其實,這都和飲食有很大的關係,如果你肥胖、又常吃些會造成慢性發炎的食物,就一定會容易衰老,而想要青春洋溢,以下這些飲食原則就應該要遵守。
女性總是希望維持亮麗外表!依據全民健康基金會...
氣喘是台灣幼童好發疾病,盛行率大約10~15%,大多數終身無法治癒,只能依靠長期用藥或是調整作息等方式來控制。近期研究顯示,除了後天努力外,媽媽在孕期就可以為寶寶培養好體質,降低出生後發生氣喘的機率。
最近美國印第安納大學研究人員發表在 “Scientific Reports” 的一篇研究指出:包括咖啡因在內的24種化合物可以保護腦神經細胞中一種稱為NMNAT2的酶的表現能力,有助於預防包括老人癡呆症在內的系列神經退化疾病。
過去流傳喝茶會造成骨質疏鬆,使得民眾擔心不敢多喝,但是大阪大學研究發現喝紅茶不僅不會造成骨質疏鬆,反而具有預防的效果!因為紅茶中的成分中;可以延緩抑制破骨細胞!不過營養師建議喝茶時間要特別注意,吃完飯起碼要過ㄧ小時再喝,才不會阻礙鈣質吸收!
美國哈佛大學公共衛生學院一項研究發現,多吃麩質,說不定可以降低罹患第二型糖尿病風險,而較少吃麩質的人,罹患第二型糖尿病的風險比較高。
黃豆不只是安全的食物,美國一項研究更發現,部分乳癌患者攝取豐富黃豆製品,似乎有助延長壽命。這項研究成果已發表於美國癌症學會(American Cancer Society)所出版的線上版〈癌症〉(CANCER)醫學期刊。
餐桌上常見的料理番茄炒蛋,除了美味還有一個功效,能夠有助於乳癌的放射線治療效果,抑制乳癌細胞!彰化醫院放射腫瘤中心主任賴易成實驗發現,患者採用放射線治療加上攝取茄紅素,對抑制乳癌細胞株有幫助,尤其番茄加油加醋再加熱,效果更好!
美人魚時尚婦產科診所何于甄醫師指出,身體本身的機制是在關鍵時刻,會分泌較為刺激性的賀爾蒙,以加速身體的動能,況且媽媽需提供大量養分給寶寶,會耗費大量體力,所以懷孕期間的賀爾蒙分泌較旺盛。
一名任職於台南科學園區的三班制年輕女性技術員,年僅二十五歲,日前因異常感到疲勞、頻尿且容易口渴等不適症狀前往診所就醫,檢查後才發現血糖指數飆高至400~500 mg/dl左右,幸而及時診斷加上年紀尚輕,轉往內分泌科接受糖尿病治療,同時搭配飲食控制,才穩住病情。