骨質流失快如雲霄飛車 小心!你身陷「缺鈣」危機

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你知道嗎?看看生醫觀點,你會更了解!
根據衛福部建議,成人每日應攝取1,000毫克的鈣含量,但是超過7成的女性每天攝取不到600毫克,離衛福部每日建議量還差一大截距離,也沒有額外補充鈣質營養保健品!

7成以上台灣女性擔心骨流失及骨鬆問題

圖/7成以上台灣女性擔心骨流失及骨鬆問題。

台灣女性自知鈣不足仍沒積極補鈣

圖/台灣女性自知鈣不足仍沒積極補鈣。

骨質流失快如雲霄飛車

為了瞭解國人對鈣質攝取認知程度,骨質疏鬆學會針對1100位女性進行線上調查,結果發現超過8成女性擔心自己正面臨骨密度逐年下降的問題,也覺得自己未來可能罹患骨質疏鬆症,但逾7成女性每天攝取不到600毫克,甚至認為骨鬆是「老人病」,沒有症狀發生時不用補,或老了再補就好。

30歲左右骨質開始流失,速度不知不覺如雲霄飛車

圖/30歲左右骨質開始流失,速度不知不覺如雲霄飛車。

中華民國骨質疏鬆症學會理事長吳至行表示,骨質流失無聲無息,一般民眾普遍認為沒有出現症狀就不需要補鈣,其實骨質從30歲起每年流失0.5%~1%,40歲骨質流失率增加2倍,50歲則是3倍,流失速度如雲霄飛車般快速,因此如何幫骨質流失踩煞車,防範於未然,是每位女性都該關心的課題!

骨鬆學會推出創新衛教工具「骨質流失VR」,呼籲民眾對鈣質流失速度提高警覺(1)

圖/骨鬆學會推出創新衛教工具「骨質流失VR」,呼籲民眾對鈣質流失速度提高警覺。

骨鬆學會推出「骨質衛教VR」助國人提高警覺

骨質流失多為無聲無息,民眾很容易輕忽缺鈣的後果,為了讓民眾能親身感受鈣質流失的速度感,骨鬆學會於今年母親節特別推出創新衛教工具「骨質衛教VR」,用虛擬實境VR技術結合鈣質衛教,讓民眾親身體驗骨質流失速度快如雲霄飛車,搭配骨質流失隨年齡增加等衛教資訊,以提高國人警覺,呼籲正視骨質流失的問題及後果!

對於生活忙碌、作息不規律的上班族或輕熟女,較難從日常飲食中攝取到足夠的鈣質。骨鬆學會理事長吳至行也針對都會女性提出三大「鈣」念:

1.每日攝取1,000毫克鈣質
2.食物+鈣片一起吃
3.補充維生素D3幫助鈣吸收

只要掌握這三大「鈣」念,就能延緩身體內的骨質雲霄飛車。

圖表來源:中華民國骨質疏鬆症學會提供

Joan

作者

Joan

擅長觀察生技及醫療時事,並關心國際間最新醫療科技動態與發展,運用淺顯易懂的說明方式,讓讀者快速閱讀並理解。

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