英國研究:多與人互動可降低失智風險

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隨著年紀漸增,身邊的朋友保持聯繫的也越來越少,現在的你,還有幾個會常聚一聚的朋友呢?還是長日無事,待在家成為名副其實的「阿宅」呢?雖然有些人覺得社交是一件麻煩的事,但你知道嗎?近期英國研究顯示,在60歲時經常進行社交活動可以降低後來患失智症的風險。看完全文,記得順便邀約好友,把自己假期排好、排滿。

不想又老又呆!拓展社交可預防衰老及癡呆!

在過去,曾經有研究顯示,社交互動可以預防認知能力下降以及癡呆,且群體社交活動可以預防衰老對記憶產生的負面影響,為了更深入的研究社會接觸與失智症之間的關係,來自英國倫敦大學學院(UCL)精神病學系的Andrew Sommerlad博士進行了一個長期的研究,該結果顯示,在60歲時與朋友(非親屬)有更頻繁的社交接觸,能夠降低患失智症的風險,因此歡迎關注「生醫觀點」的FB、LINE,和編輯交朋友!(誤)

長期追蹤社交與失智症

整理過往的相關研究議題可以發現,社交圈較小、社交次數較低的人,容易增加罹患失智症的風險,而且認知能力也下降,但過去大多數研究僅追蹤4年左右。

研究者表示,為完善研究的完整性,將追蹤研究拉長為28年,總計有10,308名參與者,受試者分別在1985至1988年加入研究,平均年齡為35至55歲,研究也追蹤至2017年為止。

在此期間,參與者以調查問卷報告他們的社交狀況,並對於參與者的認知狀態進行評估,數據分析的結果顯示,同樣都是60歲的受試者,與一個月只見朋友1.2次的受試者相互比較,天天看到朋友的人罹患癡呆症的風險降低12%。

交朋友將失智症風險降低

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根據這個研究結果,研究者Andrew Sommerlad表示:「中年和晚年的社交接觸,似乎可以降低患失智症的風險。此發現提供了大家一個良好降低患失智症的風險,同時也希望能促進社區的互動,並減少孤立和孤獨。」另一位研究者則表示,有社交的人會用到較多的認知技能,像是記憶及語言,認知技能或許無法改變大腦的衰老,但能夠延緩失智症症狀的發生。失智症在老年人是一個非常嚴重且無法痊癒的疾病,既然與朋友相聚能夠暢談天地,又能夠降低失智症的風險,且也有益心理健康,如此一舉數得,那何不趕快約朋友出去,敘敘舊、談談心呢?

參考資料:

  1. Social activity in your 60s may lower dementia risk by 12%
  2. Association of social contact with dementia and cognition: 28-year follow-up of the Whitehall II cohort study
  3. 台灣失智症協會-認識失智症

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蘇芷嫻 實習記者

作者

實習記者 蘇芷嫻

對於生物和醫學充滿熱愛,目前就讀於生命科學系,希望能藉由平易近人的文字把生物醫學相關資訊傳遞給大家,也想學習把艱澀難懂的知識轉化成有趣的報導、拓展更多視野。

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