科學新研究 孕期補充魚油能為寶寶預防氣喘

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氣喘是台灣幼童好發疾病,盛行率大約10~15%,大多數終身無法治癒,只能依靠長期用藥或是調整作息等方式來控制。近期研究顯示,除了後天努力外,媽媽在孕期就可以為寶寶培養好體質,降低出生後發生氣喘的機率。

氣喘難治癒,患者長期深受氣喘所苦

台灣為海島型氣候,溫暖潮濕的氣候型態,十分適合塵蟎生長,在季節交替時,氣溫變化劇烈,更有許多民眾深受過敏及氣喘所苦。氣喘為台灣幼兒最常見的慢性疾病之一,統計全台約有16萬5千多名學童患有氣喘,大多數的氣喘是無法治癒的,即使隨著年紀增長,氣喘的病狀逐漸好轉,卻仍有可能在年老後再次發作,而平時只能藉由配合用藥及生活作息控制,減少氣喘發作的次數。

母親孕期調養,降低寶寶罹患氣喘的機率

然而,長期維持且有效的控制氣喘,並不是一件輕鬆的事。近期,科學家發現氣喘除了透過後天的調整來控制外,還可以透過母親孕期的調養,降低寶寶罹患氣喘的機率。《The New England Journal of Medicine》期刊在2016年底發表了一項研究,其中招募了736名孕婦進行測試,研究人員將孕婦分為兩組,一組在懷孕期間補充魚油(含有n-3長鏈不飽和脂肪酸),另一組則補充橄欖油做為對照,在寶寶出生後持續追蹤五年,統計發生氣喘或是反覆性呼吸喘鳴的發生次數。結果發現,在妊娠晚期補充魚油的孕婦,生下的寶寶發生氣喘或是反覆性呼吸喘鳴的機率都比較低。魚油中所富含的omega-3為長鏈不飽和脂肪酸的一種,以往的研究已知可幫助人體代謝膽固醇、抑制發炎及過敏反映,此篇研究則讓媽媽們在孕期就能為寶寶打好基礎,抵抗氣喘體質。

人體無法自行合成,需額外補充omega-3

然而人體沒辦法自己合成omega-3,需要透過飲食來補充,因此如何補充omega-3便成了重要的關鍵。對人體最有益的omega-3分為EPA及DHA兩種,存在鮭魚、鮪魚等高脂肪含量的深海魚中,每週需要大約7公克的omega-3才能滿足人體需求。如果擔心魚中的重金屬會影響健康,或是透過飲食沒辦法攝取到足夠的量,那補充魚油錠則會是一個較安全也方便的選擇。

EPA+DHA=Omega-3

選擇魚油錠時,可以將成分表中的EPA與DHA含量相加,就等於一顆含有的omega-3的量,下圖整理部分品牌的含量比較供參考。市售的魚油錠除了有含量高低的差別之外,有些尚有額外補充其他營養成分,消費者應多比較,選擇最適合自身狀況的產品來使用。

 

ALMA WU

作者

ALMA WU

擅長觀察生技及醫療時事,並關心國際間最新醫療科技動態與發展,運用淺顯易懂的說明方式,讓讀者快速閱讀並理解。

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