懷胎十月好辛苦,如何讓媽媽舒服寶寶壯壯

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相信懷孕生子是許多人心中最甜蜜的負荷,女性從懷胎十月到初為人母,經歷生理、心理、生活上的多重改變,我們來看看從懷胎十月到寶寶滿周歲的過程,如何讓母嬰得到最完善的照顧吧!

懷孕階段需注意事項



懷孕初期

此時胚胎懷孕尚未穩定,準媽媽們可以盡量保持心情的平穩,避免較大的情緒波動。適量補充葉酸,可以幫助寶寶的神經系統發育。

(延伸閱讀:孕前調養小撇步! 經期不順,如何好孕?)

懷孕三個月

此時子宮開始膨大,可以補充碘,幫助寶寶腦部發育。

(延伸閱讀: 碘攝取不足,影響胎兒發育)

懷孕四個月

孕期進展至約10周以後,可以做預防性的非侵入性胎兒染色體檢查(NIPT),或是羊膜穿刺等產檢。

(延伸閱讀: 高齡懷孕風險多,染色體基因篩檢降低母嬰風險)

懷孕五個月

這個時期,孕婦容易出現缺血性貧血,可以多補充鐵,避免貧血發生。另外,這個時候寶寶也已經具有聽力囉,爸媽可以多跟寶寶說話,培養感情。而且寶寶聽到低頻率的聲音會比較安穩喔!

(延伸閱讀: 好「孕」到,準媽咪該吃些什麼?)

懷孕七個月

這是容易感到疲勞、腿腫,因大肚子的壓迫,也容易出現痔瘡。可以多補充維生素B、C,增加穀物及豆漿的攝取。

(延伸閱讀: 綜合維生素孕婦吃了也是白吃? 美研究仍可影響胎兒認知)

懷孕九個月

此時因為子宮空間幾乎被填滿,嬰兒的胎動變少,準媽咪的可以維持規律且適度的運動,幫助在生產時更有體力。也可以使用托腹腰帶、月亮枕等用品,幫忙托住大孕肚,減少身體負擔,增加生活品質。

嬰兒成長階段需注意事項


出生一個月
視覺焦距集中在20公分處,眼睛開始能追隨光源或移動的東西。保持握拳姿勢,接觸東西有捉握反應。用哭表達所有需求。飢餓即可餵食,一天要吃七、八次。餵奶後需抱直輕拍後背讓其打出飽嗝。保持臍帶清潔乾燥。記得預防接種與申報戶口。
(延伸閱讀:生醫團隊出擊-帶你破解奶粉五大迷思

出生兩~三個月

自己會安靜玩一玩、看一看及分辨母親聲音。母乳價值無可比,嬰兒出生三個月內應以母乳哺餵,如有特殊情況以牛奶餵時應選擇近似母乳的嬰兒奶粉。0~3個月嬰兒因體內器官尚未發育完全,營養吸收能力有限,此時餵予母乳或牛奶就足以支持寶寶成長,不需急著添加副食品。(延伸閱讀:拯救過敏寶寶,不只水解奶粉一招

出生四~五個月

嬰兒到了這時期生長速度和活動量明顯增加,需要更多營養,可開始添加副食品,補充成長所需,需由少量再慢慢增加。也可練習抓握奶瓶、小玩具,但須注意手部與玩具的清潔。

出生六~七個月
會開始翻身,小心翻落床下。可開始訓練咀嚼能力,像是食用嬰兒米果。並練習用吸管喝水。來自母體免疫力逐漸消失。如用奶粉餵食,應轉換為較大嬰兒奶粉。

出生八~九個月

可以拿著東西爬行,手扶著可站一會。會喊叫或拉人家的衣服。會害怕陌生人,明顯的喜愛媽媽。愛模仿,可教他簡單的遊戲。選安全玩具給寶寶。可慢慢引導他正確發音。停止晚間餵奶,餵奶後給他喝水、清潔牙齒。健康的牙齦是一口好牙的基礎,長牙期寶寶常因牙齦痛癢而情緒不穩、食慾不佳。適時使用磨牙棒,不但滿足咬東西的需求、舒緩長牙的不舒服,也更衛生並幫助訓練寶寶咀嚼和抓握能力。

出生十~十一個月

會從站姿坐下、會蹲、會揮手再見。繼續訓練幼兒用杯子喝飲料,尤其是有把手的杯子,雙把手設計方便寶寶抓握,並可培養寶寶雙手協調能力。

作者

ALMA WU

擅長觀察生技及醫療時事,並關心國際間最新醫療科技動態與發展,運用淺顯易懂的說明方式,讓讀者快速閱讀並理解。

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