想要突破創新嗎?那你一定要認識大腦的DMN!

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要如何突破創新呢? 你可能已經感受過DMN(預設網路)的力量,例如,恍然大悟的時刻,或是暫時放下問題後反而想到答案。科學家發現大腦就算沒有專注在某個思緒上,也就是胡思亂想或心不在焉時,更能催生出突破性的構想。

DMN的發現與功能

 DMN的發現者─馬庫斯.賴希勒(Marcus Raichle),他在過去40年來一直專注於PET和fMRI和應用這些技術所產生的腦成像信號功能的性質來研究人類的大腦的健康獲疾病狀態。值得注意的成就有發現血流量和氧消耗在大腦活動變化時的相對獨立性,提供了功能磁共振成像的生理基礎,發現了大腦功能的預設網路 ( default mode network, DMN ) 和它的信號系統。

大腦中有許多由多個區域組成的網絡,2001年,華盛頓大學醫學院的科學家們發現其中一區,並命名為「預設網絡 ( default mode network, DMN ) 」,DMN包含後扣帶皮層 (posterior cingulate cortex)、楔前葉 (precuneus)、內側額葉皮質 (medial frontal) 和下頂葉 (inferior parietal) 區域,DMN負責我們最重要的能力之一:超越。在DMN全面活化時 ( 保持清醒,但沒有外部刺激或特定目標 ) ,這種能力最強,處於超越狀態的大腦,會從外在環境「抽離」,也就是不再處理外來的資訊,會花許多時間來處理已經內化的既有知識。

適度地給予放空、自由時間,能使人工作效率倍增

科學家相信,漫無目標的自由時間,對突破性的創新是非常重要的因素,但人們尚未善加利用這個因素。這個想法讓人聯想到Google的「20%時間」政策:工程師每星期可以抽一天時間,隨心所欲做自己想做的事。位於霍巴特的金融財務公司Collins SBA,全體員工每天只要工作做完即可在中午2時下班,去享受接下來的私人時間。新制度最早是由公司老板Jonathan Elliot提出。該公司的經理表示,這種5小時制度很棒,新制實施後,工作氛圍大不相同,員工的工作積極性大大提高,請病假數量銳減。她認為這是因為有了額外的時間陪伴家人和做運動,員工們的精神和身體都變得更健康了,另外,客戶也支持新制度,「他們不在乎我們工時長短,只要我們能完成對客戶的承諾即可。」

DMN與一系列的大腦疾病有關

科學家發現DMN中的異常活動與一系列疾病有關,包括阿爾茨海默病,精神分裂症,注意力缺陷/過動障礙(ADHD)和意識障礙。然而,科學家們無法證明DMN在人類認知中決定性作用。如果此研究方向繼續發展,科學家們完全理解致病機制的話,說不定就能預防類似的大腦疾病了。看完文章想必對DMN有更多認識了吧!是時候為自己安排一段能放鬆身體、淨空心靈的休息時光,將自己最大的潛能發揮出來!!

Nana 營養師

作者

Nana 營養師

喜歡關注營養、健康、食品、美食等相關議題,用營養師的專業角度,將艱深的知識用淺顯易懂的文字與你們分享。民以「食」為天,自己的健康靠自己來守護,擁有正確的知識是重要的第一步!

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