「寶可夢」突破憂鬱症及社交障礙

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近來風靡全臺寶可夢熱潮,雖然可讓年輕人與年長者走出戶外活動,但也要小心成癮與排擠正常社交生活。如果藉著獵捕精靈的快感來逃避現實生活中的壓力,也可能讓現實生活的問題因為拖延變得更難面對。

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如果你還不知道「Pokémon Go」,恐怕會被認為不是地球人。「Pokémon Go」是一款由美國軟體公司製造的遊戲,透過手機全球衛星系統功能,並以日本設計的神奇寶貝(中文正式翻譯改為精靈寶可夢)專營權為基礎,將真實世界的現實位置與虛擬世界的精靈寶可夢連結,鼓勵玩家誘捕、戰鬥和訓練精靈寶可夢。

走出戶外 「寶可夢」打破孤獨感

除了任天堂的Wii,電腦遊戲或手機常被視為是缺乏運動的幫兇。然而,「Pokémon Go」設計者宣稱,這款遊戲可以讓玩家從沙發椅上站起來走出戶外。

臺北市立聯合醫院中興院區一般精神科主治醫師詹佳真說,根據報導指出,「精靈夢可寶」讓年輕人和較年長者走出戶外活動;有玩家認為自己很多年出門時都感到不自在。然而「精靈夢可寶」幫助他克服焦慮和憂鬱;也有玩家認為:該遊戲讓他們與不可能會說到話的人有互動的機會,減少孤獨感。

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大腦會分泌腦內啡 提升快樂情緒

詹佳真表示,以醫學觀點來看,久坐代表身體缺乏運動,體能狀態與體態不佳,且易有疲憊感,進而對自己的身體與形象沒有信心。當我們走出戶外與建立運動習慣,生活會出現新的刺激,大腦會分泌腦內啡,提升快樂情緒,即使只是走路或做家事,都能因為完成任務,提升自信與自我掌控感。也有研究指出,社會孤立和感到較孤單者的死亡率較高。因此善用這款遊戲,提升戶外活動量,增加人際互動,會帶來額外的健康效益。

虛擬情境的成就只是暫時性 需避免成癮

雖然有許多玩家因為該遊戲突破原本的社交障礙或憂鬱症狀,但需注意的是,玩家在遊戲過程中得到的快樂與酬賞來源是因為遊戲本身,或是增加與他人的互動性,若快樂感主要來自虛擬情境的成就,情緒的改善只是暫時的,提醒玩家,當過於專注抓寶,而不與朋友聚會、不去上班上課,或因為沒有抓到特殊精靈就沒有快樂感時,有可能不知不覺成癮了,這時就需要尋求專業協助。

Joan

作者

Joan

擅長觀察生技及醫療時事,並關心國際間最新醫療科技動態與發展,運用淺顯易懂的說明方式,讓讀者快速閱讀並理解。

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