塞車憋尿! 小心誘發心血管疾病

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過年期間全家開車歡樂出遊,塞車的情況也總是無法避免,但是最尷尬的,就是當你突然有尿意,卻被卡在看不到盡頭、只能以龜速前進的車潮中,那就真的會影響到旅遊的心情,雖然俗話說「忍一時,風平浪靜。」但是長時間憋尿可能會引起一些後遺症。

尿液是由腎臟過濾血液中過多的水分與代謝廢物,藉由輸尿管流到膀胱儲存,當膀胱內尿量達150cc時,便會產生尿意。很多人都有憋尿的習慣,尤其天氣一冷,許多人就懶得上廁所,長期憋尿將使泌尿道容易受到細菌侵襲,導致泌尿道感染,若補充水份不足,下水道的環保便不易維護。嚴重的泌尿道感染還可能侵犯腎臟,造成慢性腎炎,甚至引發敗血症。

長時間憋尿可能引起的後遺症:

1.膀胱發炎:憋尿會使膀胱脹大,膀胱壁血管被壓迫,膀胱黏膜出血。當身體抵抗力差時,細菌趁虛而入,造成「急性膀胱炎」,儘管積存的尿液不多,也會急著想上廁所,可是一次卻只能尿出一點點。大部份的膀胱炎,尿道黏膜也會處於發炎的狀態,而出現灼熱感,通常還會伴隨著血尿的情況,嚴重者甚至會有發燒、併發腎臟炎等症狀。

2.尿道感染:因為憋尿,導致尿道長時間沒有尿液經過,無法將尿道口處的細菌沖走,造成大量的細菌聚集尿道,容易引起發炎。尤其尿流不通暢的人(例如:攝護腺肥大、障礙性排尿或結石),尿道感染的發生率會比正常人高出許多。

3.膀胱損傷:憋尿太久,會使膀胱過度脹扯、膀胱壁肌肉層變薄,若出現纖維化的情形就會影響彈性,導致膀胱收縮力變差,會有小便疼痛、頻尿或尿不乾淨等後遺症。如果神經受損嚴重,膀胱括約肌無力,甚至會造成尿不出來的後果。

4.攝護腺炎:男性如果水分攝取不足或因憋尿,使排尿次數過少,細菌就有機會透過尿道引發感染;嚴重的話,尿液甚至會經由輸精管倒流至攝護腺或副睪丸,而引發攝護腺炎或副睪丸炎,最嚴重可能還會導致不育。

5.心血管疾病:憋尿時交感神經興奮也會引起血壓上升,若合併有心血管疾病者,可能出現胸悶、胸痛、心悸等症狀。過度憋尿對於心血管或腦血管疾病的誘發,無疑是火上加油。

預防泌尿道感染等症狀,除了「多喝水、少憋尿」;同時,規律的生活、均衡的飲食,以及適當補充水分;飲食方面,多吃富含維他命C的水果、蔬菜以及蔓越莓汁,幫助調節尿液的酸鹼度,避免尿液中產生沉澱。

蔓越莓

泌尿道感染是最常見的症狀,但是診斷並不困難,只要把症狀問清楚,再加上尿液分析,看尿中是否有微生物及白血球存在即可,最有效的防治方法就是盡量減少肛門來的腸內菌留在會陰部的數目,萬一已經感染,以3~5天口服抗生素再加上多喝水,其實就能治療大部分的下泌尿道感染,不會留下後遺症。

開車出遊前,如果不想要憋尿,但是又怕出現沒有廁所,同時又尿急產生的尷尬狀況,出遊前少喝刺激性與含酒精飲料,便能減少憋尿情況發生。

1.適度補充水分:以溫開水為佳,比起冰水較不易刺激膀胱、引起過動症狀。
2.少喝刺激性飲料與酒精:喝水應少量多次,水量大約1500~3000cc,每人每天平均所需水分因人而異,可觀察尿液顏色,淺黃接近透明顏色代表水分足夠,琥珀或蜂蜜色澤就需多喝水。
3.適度預留解放膀胱時間:一般人通常2小時解尿一次,若長途行車,出發前建議淨空膀胱。
4.勿諱疾忌醫:出現排尿障礙或相關症狀,請盡早就醫,減少發生嚴重併發症。

參考資料:聯合報 、高醫醫訊月刊

作者

Joan

擅長觀察生技及醫療時事,並關心國際間最新醫療科技動態與發展,運用淺顯易懂的說明方式,讓讀者快速閱讀並理解。

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