別「藥駕」 抗憂鬱劑增加事故率

隨著現代人的生活型態轉變,越來越長的工作時數導致壓力增加,焦慮、失眠與憂鬱等相關精神病症盛行率越來越高,國人服用精神藥物的情形日漸普遍。

睡不著是許多生活壓力大的現代人長久以來的困擾,因為睡不著而求助於安眠藥則是愈來愈普遍的行為,最常使用的安眠藥物為苯二氮平類(Benzodiazepines),但近年來非苯二氮平類(non-Benzodiazepines)安眠藥也開始流行,這類藥物都有安眠鎮靜的作用,以往已有做過統計調查,服用後會增加意外事故率,故開立處方時也會建議服用後盡量避免開車。但過往流行病學研究指出,服用精神藥物會降低知動能力表現,進而提高交通事故的風險。國衛院經過一系列分析研究,發現不論前一天、前一周,甚至即使前一個月服用抗憂鬱劑,都會增加交通意外事故發生的風險。

若因壓力而極度焦慮,不如到郊外走走吧,史丹佛大學研究發現人在不同地區休閒的效果真有不同,到郊外走一走可以讓人行為跟大腦都呈現比較平靜、不亂想的狀態。

睡不著時,不彷自我調息適時解壓,舒緩神經的食品如麥片、香蕉等也可穩定情緒。另外也已有研究指出腸道菌與憂鬱與焦慮之間的相關性,服用益生菌,從腸道開始做身心調理,調適憂鬱與焦慮也能不依賴藥物治療。

參考文獻

1.Nature experience reduces rumination and subgenual prefrontal cortex activation

2.精神健康新曙光 陽明大學研發亞洲首支精神益生菌

作者

沈靜

擅長觀察生技及醫療時事,並關心國際間最新醫療科技動態與發展,運用淺顯易懂的說明方式,讓讀者快速閱讀並理解。

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