乾燥肌膚如何「洗」出水水肌?醫師教你正確洗澡

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秋高氣爽,乾燥的秋季到來,接著就是更乾燥的冬季。不少擁有乾燥肌膚的民眾,每到這季節就如臨大敵。皮膚科醫師要教你,如何正確洗澡。

皮膚科醫師蔡逸姍說明,如果你是乾燥肌膚,洗澡要記得五要事:

 

一、降低溫度:洗澡要用溫水,不是熱水。

熱水會洗去皮膚的皮脂。而皮脂是皮膚最表層,肉眼看不到,但是卻能保護我們的皮膚,鞏固皮膚像是城牆一樣的功能,抵抗外界大多數病原體,像是細菌和髒污,更能保住我們皮膚的水分。水溫很高時,就像平時有人會用熱水洗碗那樣乾淨,但是過度清潔可就不好。

如果你洗完澡,皮膚紅通通的,持續超過五分鐘的紅,就代表洗太燙了。

 

二、縮短時間:洗澡時間最好在5至10分鐘內。

有些人洗澡可能會超過半小時,甚至更久。過度清潔,一樣會使皮膚屏障功能受損。正常的清潔,通常十分鐘已經足夠,可以加強容易藏汙納垢的部位,例如腋下、胯下、私密處、脖子的皺褶處、耳後、腳底。皮膚比較稚嫩的部位,帶過就好,不可用力刷洗。

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三、溫和沐浴產品:選用不含香料的沐浴乳或是中性皂。

有些人會使用加了很多香料的沐浴產品,可能增加過敏的機會,對皮膚健康沒有太大益處。可以選用中性或是弱酸性的產品,含溫和清潔力的介面活性劑,都是可以的。

如果看不懂成份表,也可以看一下是否有標明給乾燥肌膚、異位性皮膚炎肌膚專用等標示,但並非絕對需要。至於成份是否為有機認證,並不等於清潔力溫和,還是要看成份含有什麼,才比較準確。

 

四、毛巾輕按乾:使用柔軟的毛巾,輕輕按乾皮膚,不要大力擦。

洗完澡後要擦乾身體時,可以選用纖維柔軟的厚毛巾,輕輕按壓皮膚乾燥。如果這時用大力擦的方式,也是會磨擦皮膚表面,造成傷害。還有些人會用吹風機吹身體,這裡皮膚科醫師要強調:熱風會使皮膚更乾!絕對禁止

 

五、立刻保濕:洗完澡馬上擦保濕產品(各種的霜、乳、膏、液),可以鎖住皮表水分。

有個統計,洗完澡七分鐘內擦上鎖水的產品,效果最好。因為洗完澡時,皮膚表面還有些水分,微濕的狀態,這時塗抹保濕產品效果會最好。至於怎麼樣的保濕產品,可以根據部位和天氣、個人需求來選擇。蔡逸姍建議,保濕品的成份盡量單純有效,比噱頭重要。持續使用也是重點。

資料來源:皮膚科蔡逸姍醫師

葉立斌 記者
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