中醫養生 有助於降低心血管疾病

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全球十大死因之中,心血管疾病名列前茅。由於現代化生活方式演化,使得慢性疾病普遍地影響國人健康。世界衛生組織統計資料顯示,全球因罹患慢性疾病而致死的人數不斷增加,也提高了心臟疾病致死率,因此不得不重視心血管疾病。

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臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫內科醫師虞凱強表示,就中醫對於心血管疾病症狀論述為:胸痹、真心痛、厥心痛、卒心痛等。中醫認為心血管疾病的病因可歸類為本臟及它臟兩類。

‧ 本臟:心為君主之官。主行血脈而藏神明,心病則氣血逆行,神明不安,心脈痹阻,胸陽不展。
‧ 它臟:腎為先天之本,水火之宅,主一身之氣。老年患者,年過半根,腎氣漸衰。

大抵因於兩臟之氣滯血瘀、氣血兩虛等證型造成臨床上出現相關諸症:喘息不得卧、心悸、氣促、胸悶疼痛、心律不整、不斷咳粉紅色痰或泡沫。出現症狀時,病患需多加注意。

其中,心血管疾病的潛在危險因子為:
1. 抽菸
2. 年紀
3. 男性
4. 停經後女性
5. 代謝性疾病:糖尿病、高血壓﹑高血脂
6. 心臟病家族史
7. 情緒起伏大的人

在中醫養生方面,虞凱強提供了保健穴位以及深吸緩吐健康操養生,以防止心血管疾病發生。

‧ 保健穴位:
「内關穴」是手厥阴心包經的腧穴,腧主體節疼痛,所以有關於心臟方面引起的疼痛都可以緩解。他強調,穴位療效包含:寬胸和胃、寧心安神、理氣止痛的作用。臨床上在心血管疾病中尤為常用,也常用來當作急救穴。穴位位於手腕掌側中點向心方向二吋,按壓時間可選擇在早上飯後30分鐘左右固定按壓。

‧ 深吸緩吐:
手部手掌向上由中間緩緩伸起至最高點時搭配口鼻吸氣,手部手掌朝外緩緩下降時搭配口鼻吐氣,可選擇在早上起床時伸展即可。

作者

Miffy

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