三高有控制就可以維持腎臟功能不持續惡化!

腎絲球過濾率值 (GFR)大於60~89 ml/min/1.73m2
腎臟功能仍有正常人的60%以上,且有出現血尿、尿蛋白等腎臟傷害的標記,臨床上可能無症狀,腎臟輕度受損,屬於慢性腎衰竭。

 

Q24.定期追蹤三高數據就有幫助嗎?

慢性病初期經常症狀輕微或無症狀,導致民眾容易輕忽疾病發展,甚至感覺健康或太忙而缺乏意願。根據106年成人預防保健服務資料顯示,40歲以上感覺無三高、心臟病及腦中風等病史的民眾,接受成人健康檢查後,發現有高血壓、高血糖、血脂異常者分別有39.2萬人(21.3%)、16.2萬人(8.8%)、47.5萬人(25.8%),顯示接受健檢可早期發現慢性病的風險因子,就能提早並降低有害健康的生活型態;及早發現開始治療與追蹤,就能延緩疾病進展。提升自己的生活與健康品質。

 

Q25.我要怎麼控制好三高呢?

因人口老化,高血壓與糖尿病等慢性疾病增加的關係,在台灣105年十大死因中腎炎、腎病症候群及腎病變高居第9名。慢性腎臟病發生原因,而三高若控制不當,會增加慢性腎臟病發生的機會,當罹患腎臟病後,也會加速腎臟病的惡化。為了保護腎臟,當三高(高血壓、高血糖、高血脂)出現時,也就是代謝症候群,請依醫師處方按時吃藥,妥善控制三高的病情,就是最好的護腎方法。依照國際腎臟醫學會(ISN)與國際腎臟基金會(International Federation of Kidney Foundation, IFKF)官方網站提出腎臟保健的8項黃金守則,包括監測及控制三高、規律運動、健康飲食、體重控制、多喝水、不抽菸、避免服用不當藥物及定期檢查腎功能等方法來照護腎臟。

 

Q26.這不能吃那不能吃好痛苦我該怎麼辦?

三高症候群是現代人生活習慣不良所造成(約佔50%),遺傳因素約佔20%。當家族中有高血壓、糖尿病、高脂血症的人,其代謝症候群的機率遠比一般人高。改變飲食習慣很困難,可以轉移憂慮並適當的發洩,例如運動、聊天、閱讀、唱歌、寫日記、運用幽默感改變對於調整飲食的看法,正向的思考(為了健康著想),或是尋求家人與朋友的幫助。如果還是不行,可以尋求醫師或臨床心理師的諮商協助。

 

Q27.規律運動,要做哪些運動才不會傷害腎臟呢?

每週至少運動五天,中等至激烈程度的運動 ( 如快走、慢跑、騎自行車、游泳、舞蹈、跑步機等 ),每天累積達30分鐘以上,運動後心跳達到130下左右,能增進心肺功能的運動最好。若沒有運動習慣的患者,建議開始運動前,可以先到醫療院所接受醫師或專業人員評估與運動測試,才能選擇最安全又有效的運動方式。

 

Q28.電視廣告好多護腎健康食品,可以請醫生建議我吃哪些嗎?

不論各種健康食品,其成分是否能對腎臟病有任何益處,目前並不明確,且無法得知來源是否複雜﹖製作與生產過程有無?若患者無法以天然食物補足所需要的熱量時,必須請教營養師選購適合慢性腎臟病患補充熱量的營養品,避免因為熱量不足導致營養不良而讓腎功能加速惡化。

 

 

參考資料:高雄醫學大學附設中和紀念醫院衛教資訊

 

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